补血养颜粥的做法多样且美味。

红枣银耳粥：将红枣去核、银耳泡发后撕成小朵，一同放入锅中加水炖煮，待银耳软糯、红枣出味，加入适量冰糖，香甜的红枣银耳粥就完成了，能滋养气血、润肤养颜。

黑芝麻粥：把黑芝麻炒熟磨粉，与大米一起煮粥，煮至粥稠。黑芝麻富含维生素 E 和多种矿物质，常食可补肝肾、益精血，让肌肤焕发光彩。

红豆薏米粥：红豆和薏米提前浸泡，煮至粥绵密。红豆能健脾补血，薏米可祛湿，二者搭配相得益彰，不仅能补血养颜，还能促进体内湿气排出。

核桃粥：核桃敲碎取仁，与大米煮粥，核桃富含不饱和脂肪酸等营养，能滋养脑部、肌肤，让你由内而外散发美丽。

桂圆粥：桂圆肉与大米同煮，桂圆性温，能补心脾、益气血，常喝此粥可使面色红润、精神饱满。

花生红枣粥：花生和红枣一起煮粥，花生富含蛋白质和脂肪，红枣补血，两者结合，营养丰富，对补血养颜效果显著。这些补血养颜粥简单易做，适合日常食用。

　　气血不好，其中最大的“敌人”之一便是贫血。女人贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。想要摆脱贫血，不妨多吃以下几款补血养颜粥!

　　补血养颜粥有哪些？

　　1、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

　　将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。

　　2、养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

　　3、红枣粥

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。

　　大米100克，红枣50克。先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

　　4、八味养血粥

　　糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

　　5、人参粥

　　人参3克，粳米100克。先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。治疗贫血有一定作用。

　　6、羊肉枸杞粥

　　羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

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