冬季是降血脂的好时节，以下四款药膳能助你有效降低血脂。

第一款是山楂荷叶茶，山楂能消食化积、活血化瘀，荷叶则可清热利湿、降脂减肥。将山楂切片、荷叶洗净，一起用沸水冲泡，代茶饮，可促进脂肪分解，降低血脂。

第二款是决明子粥，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。先将决明子炒至微香，取出待冷却后煎汁，去渣取汁放入煮粥的锅中，加入大米煮粥，早晚食用，可改善血脂状况。

第三款是大蒜烧茄子，大蒜可降低胆固醇，茄子能降低血脂。将茄子切条，用盐腌制后挤出水分，蒜切末，锅中倒油，放入蒜末爆香，加入茄子翻炒，调味后烧制而成，美味又降脂。

第四款是玉米须炖蚌肉，玉米须有利尿消肿、降血脂的作用，蚌肉富含蛋白质。将两者一起炖煮，汤汁鲜美，能帮助调节血脂。

在冬季通过食用这些药膳，搭配适量运动和良好的生活习惯，有助于稳定血脂，保持身体健康。

　　中医认为高血脂是因为长期油腻饮食、肾的阴阳失调、脾胃虚弱而造成的。我们在进行药物治疗的时候，用膳食来对血脂进行调理也是个不错的选择，下面小编推荐几款调脂膳食。

　　四款药膳助降脂：

　　1、菊花粥：

　　【组成】菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。

　　【制法】先把决明子放人沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，加入冰糖食用。

　　【功用】清肝健脾，降压养神的功效，适用于冠心病、高血压、高血脂等病。

　　2、山楂粥：

　　【组成】山楂30～45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，沙糖适量。

　　【制法】将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服，不宜空腹及冷食。

　　【功用】滋阴活血，化食消积。适用于各种冠心病、高血压、高血脂及食积胃病患者。

　　3、泽泻粥：

　　【组成】泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量。

　　【制法】将泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加入沙糖，稍煮即成。每日1~2次。

　　【功用】降血脂，泻肾火，消水肿，适用于高血脂症、小便不利、水肿等。但是阴虚病人不宜用。

　　4、首乌三七大枣粥：

　　【组成】三七5克，制何首乌30~60克，粳米100克，大枣2～3枚，冰糖适量。

　　【制法】先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。

　　【功用】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥。但是大便塘薄者忌服。

　　血脂高注意事项

　　1.一次血脂高并非高血脂

　　解析：有人在体检时，一发现血脂高，就会被开药。其实，首次发现血脂高，最好在6周后复查。因为体检数据会受近两周内的饮食、生活习惯的影响。复查时，前3天清淡饮食，前一晚禁食。

　　2.有几类患者不能用降脂药

　　解析：不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药。

　　3.吃对饭病能好一半

　　解析：吃对饭比坚持服药更重要，吃对饭病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2个。有些患者知道肥肉要少吃，其实瘦猪肉也要少吃，猪肉中所含的胆固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是绿茶和燕麦粥)，对降低胆固醇非常有益。

　　4.运动不能坚持伤害更大

　　解析：运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

　　5.睡觉时易出事，枕头低点，再低点

　　解析：血脂过高的人，其血液流动速度比正常人慢，在睡眠时更慢，因此睡梦中最容易出事，患者要将枕头调低点，如果第二天发现头脑昏沉，可以将枕头继续调低点。