补血养颜汤粥可谓是冬日里的暖心佳品。红枣银耳粥，将红枣去核、银耳泡发后，一起放入锅中炖煮，待银耳软糯、红枣入味，那甜美的滋味和满满的胶原蛋白，能让肌肤焕发红润光泽。红豆薏米粥也不容错过，红豆祛湿、薏米健脾，二者搭配熬煮，既营养又能改善气色，长期食用可使肌肤细腻。还有花生红枣粥，花生的醇厚与红枣的甘甜交融，煮出的粥口感丰富，能有效补充气血。此外，四物汤粥也很受欢迎，当归、川芎、熟地、白芍四味药材与大米同煮，不仅能补血，还能调节女性内分泌。制作时，药材需先煎取汁，再与大米同煮。这些汤粥做法简单，食材常见，无论是忙碌的上班族还是注重养生的家庭主妇，都能轻松上手，为自己和家人带来美味与健康，让补血养颜变得如此简单。

　　补血养颜汤粥

　　第一：红糖小米粥

　　材料：红糖、小米、红枣、碎花生、瓜子仁

　　做法：首先将所有的材料准备好，然后小米清洗干净放入锅中和清水一起熬粥，半个小时后放入洗干净并且去核后的红枣肉，注意这个时候放入的红枣肉最好是切碎的。等到红枣软烂后放入准备好的瓜子仁以及红糖、花生碎，搅拌均匀后继续煮几分钟就可以关火起锅了。

　　第二：养生补血粥

　　材料：薏米仁、芡实、山药、红枣、百合、粳米、白扁豆、桂圆、红糖

　　做法：将所有的材料一起放入锅中熬粥，四十分钟后就可以了，起锅前加入红糖搅拌，注意红糖不能够放太多。

　　功效：这道食谱服用后的主要功效就是滋补强壮以及养心补脾，同时美容养颜的功效也非常的不错。

　　第三：滋阴补血粥

　　材料：桂圆干、糯米、黑芝麻、白芝麻、冬瓜糖、红糖、红枣、银耳

　　做法：首先我们需要将桂圆的外壳去掉，红枣去掉果核，银耳去掉杂质后放到清水中泡发，糯米淘洗干净。将糯米放入锅中熬粥，随后加入红枣、冬瓜糖、银耳、桂圆肉，六成熟后放入红糖、芝麻，最后起锅服用。

　　功效：这种食谱服用后具有补气补血的作用，同时还可以温中健脾、延年益寿以及美容养颜的功效。

　　第四：黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、红枣、山药、桂圆、红枣

　　做法：首先将所有的中药材都清洗干净，然后放入锅中熬粥，起锅前加入红糖就足够了。

　　功效：这道食谱中红枣、桂圆以及黑糯米都有很好的补血作用，而山药本身对于营养价值非常的高，所以生活中若是可以科学服用这道黑糯米补血粥具有益气养血的作用。不过需要注意的是，虽然服用后具有补气血以及促进血液循环的作用，但进入体内并不容易被消化，所以每次的用量不能太多，同时胃寒的朋友也应该少吃。

　　第五：养颜补血燕麦粥

　　材料：红枣、龙眼干、核桃、燕麦、红糖

　　做法：首先需要将龙眼干、核桃以及红枣提前用清水泡发，燕麦洗干净后放入电饭锅中和清水、其他原材料一起煮粥，起锅前加入红糖搅拌后服用。

　　第六：红枣粥

　　材料：红枣、大米

　　做法：首先需要将红枣洗干净，然后去掉果核放入温水中浸泡二十分钟。大米洗干净后和红枣一起熬粥，等到米汤粘稠后就足够了，可以根据自己的口味加入适量的红糖。

　　功效：相信各位爱美女性对于红枣是非常熟悉的，这种中药材性温味甘，其中还含有大量的蛋白质、糖分、微量元素以及维生素等，每天坚持适量的红枣可以起到很不错的美容养颜作用。

　　第七：咸八宝粥

　　材料：糯米、粳米、猪排骨、赤小豆、花生仁、蚕豆、豇豆、油菜、白果、熟栗子、胡椒粉、香油、植物油、味精、食盐

　　做法：将糯米以及粳米清洗干净，糯米提前用冷水浸泡两个小时，粳米则提前浸泡半个小时，最后取出沥干水分备用；花生仁、红枣、蚕豆以及豇豆则洗干净后用冷水泡软；油菜洗干净留下叶子切成碎末备用；猪排骨洗干净后剁开，然后中间包裹白果并且煮熟备用；在锅中加入准备好的所有原材料，和适量的清水一起煎煮。最后加入油菜叶以及豆油、各种调味品就可以起锅服用了。

　　功效：相信大多数人对于八宝粥都非常熟悉的，但是大多都是吃甜口的比较少尝试咸口，事实上咸八宝粥不仅味道也很不错，对身体的补益效果也很好哦非常值得尝试！

　　第八：熟地粥

　　材料：糯米、熟地黄、陈皮

　　材料：首先我们需要将熟地黄切片，然后用干净的纱布包裹好，放入砂锅中提前浸泡片刻后煮开，最后获得的药液是棕黄色的，转换成小火后加入洗干净的粳米以及陈皮，煮成薄粥后取出，去掉包裹熟地黄的纱布就可以直接服用了。

　　小编建议

　　本文我们为大家介绍了一些补血养颜汤粥，相信大家通过这篇文章的介绍对于一些常见的补血养颜食谱都有一定的了解了。通过饮食的方法来补血益气是一种非常简单并且享受的方法，不仅不要吃苦苦的药物还能享受到美食，同时补益效果还一点都不差。小编希望大家在家都能够尝试这些食谱的做法，长服用不仅能够令肌肤越来越好，还有延年益寿的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）