女人必读：9 道补血养颜汤食谱

女人都渴望拥有红润肌肤和健康活力，以下 9 道补血养颜汤食谱绝对值得收藏。

红枣银耳羹：红枣滋阴补血，银耳润肺养颜，两者搭配，汤汁浓稠，口感香甜，能有效改善气色。

红豆沙汤：红豆富含铁元素，可促进血液循环，熬制出的豆沙汤细腻绵密，温暖滋补。

当归红枣排骨汤：当归活血补血，搭配红枣和排骨，味道醇厚，对于气血不足的女性尤为适宜。

花生猪蹄汤：花生滋养补身，猪蹄富含胶原蛋白，此汤能让肌肤水润有弹性。

桂圆红枣鸡蛋汤：桂圆益心脾、补气血，与红枣、鸡蛋同煮，营养丰富，可提升气血。

阿胶红枣羹：阿胶能补血止血，与红枣结合，滋阴润燥，美容养颜效果显著。

黑豆红枣汤：黑豆补肾养血，红枣助力补血，二者相融，滋养女性身体。

玫瑰银耳汤：玫瑰理气解郁，银耳润肤养颜，此汤香气扑鼻，让女人由内而外散发美丽。

山药排骨汤：山药健脾益胃，排骨提供优质蛋白质，一起熬制的汤营养均衡，有助于气血运行。常喝这些汤，让女人的美丽与健康常伴左右。

　　补血养颜汤食谱

　　第一：红枣黑木耳汤

　　材料：红枣、黑木耳、冰糖。

　　做法：首先应该将黑木耳提早一个晚上用温水泡发然后洗干净备用，红枣也要用清水泡发半个小时后去掉果核备用。将两种材料放入小碗中，加入适量的清水以及冰糖，最后隔水炖煮一个小时。

　　功效：服用后具有补血益气以及滋阴和营的作用，适合一些由于气血不足所导致的贫血、脸色萎黄、心悸气短、头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软等患者。

　　第二：藕莲饮

　　材料：新鲜的藕节、新鲜的白萝卜以及新鲜的旱莲草、冰糖。

　　做法：将三种原材料取出等量后清洗干净，捣烂榨汁，最后汁水中加入适量的冰糖搅拌后就可以服用了。

　　功效：服用后具有清热凉血以及止血固经的作用，适合女性在夏季服用，不仅能去燥热，同时对于月经也有很不错的调理功效。

　　第三：莲子桂圆汤

　　材料：莲子、桂圆肉、红枣、冰糖。

　　做法：将链子用清水泡发然后去掉外皮以及芯，洗干净后剩下的材料一起放入锅中，加水炖煮最后放入冰糖调味。

　　功效：这道食谱适合在每天晚上睡觉之前服用，每周吃上一两次就够了。这不仅可以补血养颜，还能够保健脾胃，所以平时服用后不仅可以治疗贫血、神经衰弱以及睡眠不好、健忘等症状，还能够令食欲越来越好。

　　第四：猪肉参枣汤

　　材料：猪瘦肉、人参、淮山药、红枣、食盐。

　　做法：首先应该将猪瘦肉洗干净后切小块，人参、红枣、淮山药洗干净。将所有的材料一起放入砂锅中，加入清水慢慢的炖煮，猪肉软烂后加入食盐调味就足够了。

　　功效：使用后的主要作用就是滋阴养血以及益气健脾，科学服用不仅能够令脾胃越来越健康，还可以抗衰老呢。

　　第五：山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂、桂枝、红糖。

　　将山楂肉以及桂枝肉一起放入砂锅中，加入清水炖煮最后放入红糖搅拌再煮开就可以了。

　　功效：这道食谱服用后具有温经通脉以及化瘀止痛的作用，不仅能够令气色越来越好，同时还能够治疗女性宫寒月经痛等毛病。

　　第六：花生杜仲牛尾汤

　　材料：花生、杜仲、牛尾、生姜、生油、食盐。

　　做法：将花生洗干净之后放入清水中浸泡；杜仲洗干净后撒上适量的淡盐水再慢慢的烤干；牛尾处理干净后放入开水中焯十分钟，再取出来洗干净。将所有的材料一起放入锅中，加入清水后小火煲汤三个小时，最后加入食盐以及生油就可以了。

　　功效：这道食谱服用后具有强健筋骨以及补血益肾的功效，女性服用后气色会越来越好体质也会越来越棒。

　　第七：补血当归鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、生姜、食盐。

　　做法：首先需要将鲫鱼收拾干净然后去掉水分，在鱼背上横切一道，撒上适量的食盐均匀的涂抹在鱼背上，腌制十五分钟。将当归洗干净后切片，生姜洗干净切丝，黄芪以及枸杞洗干净后沥干水分备用。将所有的中药材以及料酒一起放入锅中煮开，过滤获得药液。鱼腹中塞入少量的姜丝，然后和药液一起熬汤，最后加入食盐就足够了。

　　功效：这道当归鲫鱼汤有大补的作用，适合体虚、气血不好以及痛经等患者服用，具有和中开胃、活血通络以及温中下气等效果，女性、产妇、大病初愈以及老年人都可以服用。。

　　第八：黄芪淮山河虾汤

　　材料：黄芪、淮上、当归、枸杞、桔梗、河虾、食盐。

　　做法：将所有的中药材洗干净后稍微放入清水中浸泡一下，然后取出沥干水分备用；河虾洗干净后去掉虾头以及外壳。将中药材放入锅中和清水一起熬煮，最后过滤获得药液。将河虾和药液煎煮十五分钟，煮熟后加入食盐就可以了。

　　功效：这道食谱服用后具有补血养颜的作用，女性常服用会越来越漂亮。

　　第九：蘑菇紫菜生蚝汤

　　材料：蘑菇、紫菜、生蚝、生姜、食盐。

　　做法：首先需要将生蚝、蘑菇洗干净，紫菜放入清水中浸泡再洗干净。将生姜以及蘑菇放入开水冲焯一遍，十五分钟后放入紫菜以及生蚝，稍微煮一下就可以放食盐以及生油起锅了。（此文为看点99健康网原创内容，特此声明）