以下是男人补精血的六种食疗方推荐：

红枣枸杞乌鸡汤：红枣富含维生素，枸杞能滋补肝肾，乌鸡则是养血佳品。将红枣、枸杞与乌鸡一同炖煮，汤汁浓郁，营养丰富，能有效补充精血，让男人气血充足，面色红润。

黑芝麻核桃糊：黑芝麻补肾益精，核桃补脑益智。将两者研磨成糊，加入适量蜂蜜，口感香甜，易于吸收，可滋养肝肾，提升精血质量，增强男人的精力与活力。

猪肝菠菜汤：猪肝富含铁等造血原料，菠菜富含维生素，二者搭配煮汤。猪肝鲜嫩，菠菜翠绿，味道鲜美，能促进血液生成，对补精血有显著效果，适合男性日常食用。

山药莲子羹：山药健脾益胃，莲子养心安神。煮成羹状，质地细腻，营养均衡。可调理脾胃功能，促进精血的化生，让男人身体更加强壮。

阿胶红枣粥：阿胶能补血止血，红枣能补气养血。与大米一起煮粥，香甜可口，易于消化吸收，能快速补充精血，改善男人因精血不足导致的疲劳等症状。

鲈鱼枸杞汤：鲈鱼肉质鲜美，枸杞滋补肝肾。煮汤后，味道鲜美，营养丰富，可益肾填精，有助于提升男人的生殖功能和整体健康水平。

　　男人补精血的六种食疗方推荐

　　冬虫夏草羊肉汤

　　用料：羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　　功效：温补肝肾，益精壮阳。

　　核桃仁鸡汤

　　用料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：温肾补阳。

　　猪尾汤

　　用料：猪尾一条，乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，姜四片，酒二两。

　　制法：全部用料洗净放入锅中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小时，加盐调味食用。

　　功效：疝气，肾虚，阳痿。

　　猪腰汤

　　用料：猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

　　制法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效：补肾助阳，强腰益气。

　　归芪参枣鸡汤

　　当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。

　　母鸡滋补汤

　　炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净；余药布包，老藕切块；调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。