喉咙痛时，以下是一些有助于缓解的食物和 10 个偏方。

食物方面，蜂蜜具有杀菌抗炎作用，可温水冲服缓解疼痛；柠檬富含维生素 C，能增强免疫力，切片泡水喝效果佳；梨具有润喉作用，可煮水或榨汁饮用。

偏方如下：

1. 盐水漱口：用温盐水多次漱口，可清洁口腔，减轻炎症。
2. 绿茶：绿茶中的儿茶素等成分有抗炎效果，适量饮用。
3. 姜茶：生姜能驱寒暖身，姜茶可缓解喉咙不适。
4. 罗汉果：泡茶饮用，有清热利咽之效。
5. 银耳：煮成羹状，滋阴润肺，缓解喉咙痛。
6. 香蕉：富含维生素 B6 等，能缓和咽喉疼痛。
7. 大蒜：切片含在口中，可杀菌消炎。
8. 薄荷糖：清凉口感能暂时缓解喉咙疼痛。
9. 燕麦：煮成粥，营养丰富且有助于舒缓喉咙。
10. 桔梗：可煎汤服用，有宣肺利咽之功。

这些方法可根据个人情况选择使用，以缓解喉咙痛带来的不适。

　　喉咙疼痛，仿佛是一根针在咽喉里刺着，让人不想吃任何东西。喉咙痛时更应该吃东西，营养的食物可以为你提供足够的能量来抵御疾病，帮助恢复身体健康。

　　1、水煮胡萝卜

　　胡萝卜含有维生素K、维生素A、铁、钾等营养物质，胡萝卜可以说是人生病时的补救食品，但它们应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝可能会加重喉咙肿痛。

　　2、香蕉

　　香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。

　　3、鸡汤

　　喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性，还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒，对缓解咽喉部疼痛有帮助。往鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜等，不但营养价值高，还可以帮助提升你的自愈能力。

　　4、柠檬汁和蜂蜜的混合物

　　柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。

　　5、燕麦片

　　燕麦片含有可溶性纤维，有助于降低“坏”的胆固醇水平，防止蛋白质含量过多。煮一碗燕麦粥，加点香蕉或蜂蜜，可以有效缓解喉咙疼痛。

　　6、蛋白

　　鸡蛋富含蛋白质，而鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。但是，当您在炒鸡蛋白时请确保不加任何调料，否则可能会加重喉咙痛的症状。

　　7、生姜或蜂蜜茶

　　生姜辛辣、蜂蜜甜腻，能缓解喉咙疼痛听起来似乎不可思议。事实上，口含姜片可以缓解咽部发痒的症状，而喝蜂蜜茶时，蒸汽也会随之进入呼吸系统，这可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

　　8、雪梨炖豆根

　　将雪梨去皮之后切片放入锅中熬煮，起锅之后趁热加入山豆根分以及适量的白糖。每天分三次服用。如果身体不仅仅出现了咽喉痛的情况还伴随有咳嗽的症状，那么也可以在原偏方的基础上加入一些新鲜的橄榄以及酸梅，捣烂之后煎煮服用。

　　9、咸橄榄麦冬饮

　　将咸橄榄、麦冬还有芦根一起放入锅中，将两碗半水煎煮到一碗之后起锅去除药渣，然后分三次服用。这种偏方具有很好的生津润燥的作用，非常的适合慢性咽炎的患者服用。如果身体出现了虚火上炎的情况，就会导致咽喉部位出现灼热感，这个时候服用能够很好的缓解咽喉不舒服的情况。

　　10、葱白利咽汤

　　将桔梗还有甘草一起放入锅中煎煮六分钟，然后加入葱白，盖上盖子大约两分钟之后就可以了，最好能够每天早晚两次趁热服用。这种偏方具有很好的解表散寒的作用，如果身体中出现了慢性咽炎所引起的咽喉痛情况，那么嗓子不仅具有痛感，同时还有异物感，身体也会出现手脚心发热还有腰膝酸软的情况，这个时候服用这道偏方能够很好的令身体恢复健康。