健肺润肺喝四款养生粥

在秋冬季节，为了健肺润肺，不妨试试以下四款养生粥。第一款是银耳雪梨粥，银耳滋阴润肺，雪梨清热生津，二者搭配熬制的粥，口感香甜，能有效滋润肺部，缓解咳嗽等症状。第二款是百合莲子粥，百合清心安神、润肺止咳，莲子健脾养心，此粥能滋养肺脏，让肺部保持清爽。第三款是杏仁核桃粥，杏仁可降气止咳、润肺平喘，核桃补肾益肺，两者结合的粥能增强肺部功能，提高免疫力。第四款是山药薏米粥，山药健脾补肺，薏米利水渗湿，常喝此粥可健脾益肺，改善肺部不适。这些养生粥做法简单，食材常见，每天适量饮用，有助于健肺润肺，让你的肺部在秋冬季节也能保持健康。

　　一、二宝粥

　　材料：柿饼30克，薏米60克，生山药60克

　　做法：

　　1、柿饼切成小块，生山药去皮洗净，捣碎备用，薏米洗净。

　　2、薏米倒入锅中，加水煮熟，然后在倒入山药和柿饼，一起煮成粘稠的粥。

　　食用方法：每天分2次服用，连续一周为一个疗程。

　　功效：能治疗脾肺阴亏损、虚热咳嗽、食欲不振等症。薏米和山药都是清补脾肺的食物，如果只用山药，久则失与黏腻，如果只用薏米，久用则失于淡渗，因此，只有二者等量、长时间服用，才能避免害处。

　　二、八宝长寿粥

　　材料：冰糖500克，红枣10个，豇豆30克，山楂100克，杏仁15克，松子仁50克，胡桃仁150克，花生仁250克，大米500克，小米1500克

　　做法：

　　1、大米、小米淘洗干净，放入锅里，加5000克水，放入果仁、豇豆煮40分钟。

　　2、加入冰糖，等冰糖溶化后再放入去核的山楂和大枣，煮3分钟后，关火出锅。

　　食用方法：每天中午，年轻者喝一碗半，年老者喝半碗，最好是在春夏冬这三个季节食用。

　　功效：润肺利肠、健脾益肾，是年老体弱、脾虚、肾虚、肺虚者调养佳品，病后调养也可以喝。

　　三、百合粥

　　材料：粳米100克，百合粉30克，冰糖一些

　　做法：粳米洗净，将粳米、百合粉一起煮粥，加冰糖即可。

　　功效：治疗心肺两虚，肺燥干咳、肺结核、神经衰弱者也适宜服用。

　　四、酥蜜粥

　　材料：粳米100克，蜂蜜15克，酥油20-30克

　　做法：粳米洗净，加水煮沸后加入酥油和蜂蜜，煮成粥即可。趁温热时服用。

　　功效：滋阴润肺、益气血、补五脏，肺虚的人可以长期服用，也是适合肺燥、便秘、皮肤粗糙者服用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)