冬瓜海带汤：冬瓜富含水分和多种维生素，能促进尿液排出。海带则具有清热解毒、利水消肿的功效。将冬瓜去皮切块，海带泡发后切段，一起放入锅中炖煮，待冬瓜软烂、海带入味，汤色清亮。此汤口感清爽，利尿解毒效果显著，尤其适合夏季暑湿重时饮用，可帮助排出体内毒素，减轻肾脏负担。

绿豆薏仁汤：绿豆性凉，能清热解毒、利尿消肿；薏仁健脾利湿。将绿豆和薏仁洗净，加水煮至软烂。这款汤品可清热利湿，对于湿热内蕴导致的水肿、小便不利等有较好的改善作用，能促进体内毒素随尿液排出，常饮可使身体清爽。

车前草煲鸡蛋：车前草具有利尿通淋、清热解毒的作用。将车前草洗净，与鸡蛋一同放入锅中炖煮，待鸡蛋煮熟后去壳再煮一会儿。鸡蛋吸收了车前草的药效，食用后能起到利尿解毒的功效，对泌尿系统感染等有一定的辅助治疗作用。

玉米须煮水：玉米须味甘性平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。把玉米须洗净，放入锅中加水煎煮，煮出的水颜色微黄。每天适量饮用玉米须煮水，可增加尿量，帮助排出体内毒素，对水肿、肾炎等有一定的调理效果。

　　利尿解毒食疗方

　　一、蒜苔玉米笋

　　食材：玉米笋200克，蒜苔200克

　　调味料：色拉油、香油、味精、盐、黄酒

　　做法：

　　1、蒜苔洗净切段，玉米笋焯水备用；

　　2、油锅烧热，先放入蒜苔煸炒，然后加入玉米笋，加盐、味精、黄酒，炒入味后淋上香油即可出锅。

　　功效：利尿解毒，调中开胃。

　　二、慈姑咸菜汤

　　食材：咸菜200克，慈姑片150克

　　调味料：色拉油、味精、盐

　　做法：

　　1、慈姑洗净，咸菜洗净切段，挤干水分备用；

　　2、油锅烧热，放咸菜、慈姑煸炒，加适量清水烧入味后加盐、味精调味即可。

　　功效：利尿解毒，清热通淋。

　　三、 薏米海带煲

　　食材：鸡蛋4个，薏米60克，海带60克

　　调味料：色拉油、清汤、胡椒粉、黄酒、盐

　　做法：

　　1、鸡蛋打散，放点盐、黄酒搅匀，薏米、海带洗净，海带切条状备用；

　　2、锅中倒入清汤、薏米和海带，大火烧开，撇去浮沫，小火将薏米炖烂熟；

　　3、另起锅，倒油烧热，倒入蛋液炒熟后倒入海带汤中，在加少许盐、胡椒粉调味。

　　功效：利尿强心，化痰祛湿，便秘者和孕妇禁食。

　　四、香菜粉皮汤

　　食材：香菜10克，水发绿豆粉皮200克

　　调味料：油、清汤、味精、盐

　　做法：

　　1、香菜去根洗净，切成1cm的段，粉皮洗净，切3cm长的段，先放入沸水中烫一烫，捞出后放在清水里浸泡一下；

　　2、油锅烧热，先放粉皮煸炒，然后倒入清汤，煮开后加盐、味精、香菜，煮熟即可。

　　功效：利小便、消食健胃、清热解毒。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)