肝气郁结是一种较为常见的中医病症，其症状较为多样。在情志方面，常表现为情绪抑郁、烦躁易怒、爱叹气等，仿佛心中有一股闷气难以排解。身体上，可能出现胸胁胀满或疼痛，感觉胸部像被什么东西堵住一样，尤其是在情绪波动时症状会更明显。女性还可能有月经不调的问题，如月经周期紊乱、经量减少或增多等。

肝气郁结的危害不可忽视。长期的肝气郁结会影响脏腑功能的正常运转，导致脾胃运化失常，出现食欲不振、消化不良等症状，进而影响身体的营养吸收，使体质下降。在情志方面，持续的抑郁情绪可能引发焦虑症、抑郁症等精神疾病，严重影响生活质量和工作效率。此外，肝气郁结还可能导致气滞血瘀，增加患乳腺疾病、甲状腺疾病等的风险，对身体健康造成多方面的不良影响。因此，及时调理肝气郁结，保持良好的心态和生活习惯至关重要。

　　按照五行的说法，肝属木，而春季又是万物始发的季节，肝通于春气，因此春季是养肝的最好季节。

　　中医学中的肝是一个抽象概念，并不单指肝脏这个器官，而是通过经脉和各个器官部位相关联，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大关系，常生闷气或心情不好、闷闷不乐或突然瘦精神刺激容易伤肝，长此以往就容易导致肝气郁结。

　　肝气郁结一般的临床表现有：

　　1.闷闷不乐、精神抑郁;

　　2.胁下和肋骨之间出现胀痛，或者胁下有结块，;

　　3.女性出现乳房胀痛、月经不调、痛经甚至闭经;

　　4.梅核堵塞、气郁干呕;

　　5.小腹胀痛，出现肿块;

　　6.颈前长肿物，出现甲状腺肿大;

　　肝气郁结并不单单只是心情郁闷那么简单，时间久了会导致身体健康受损害，出现抑郁症、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月经不调、痛经、闭经等等的疾病，而肝脏不好也会影响我们的视力健康，因此养肝护肝很重要，中医养肝可通过饮食调理，中医药膳对各种疾病都有很好的调理作用，调养肝脏的药膳有很多种，趁着春季养肝好时节，常吃些养肝护肝的药膳有助身体健康。

　　下面介绍一款调理肝的药膳，帮助大家养肝护肝远离肝病。

　　养肝药膳：双决明粥

　　主料：石决明、决明子

　　辅料：白菊花、粳米、冰糖

　　做法：决明子用锅炒出香味后，和白菊花、石决明一起放到砂锅中煎汁，取汁和粳米一起熬煮成粥，加冰糖调味即可。

　　用法：每天早晚一次，3-5天为一个疗程

　　作用：此粥可以养肝潜阳、清肝明目，出现赤目肿痛者可常吃，也适用于因肝阳上亢、肝肾亏虚引起的眼睛干涩、头晕目眩等症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)