夏季滋养肾脏，中医推荐三款药膳。其一为枸杞炖鸡，枸杞富含多种营养成分，能滋补肝肾。将枸杞与鲜嫩鸡肉一同炖煮，鸡肉的鲜美与枸杞的滋养相得益彰，可增强肾脏功能，缓解腰膝酸软等症状，长期食用能让肾脏保持良好状态。其二是山药茯苓粥，山药健脾益胃，茯苓能利水渗湿、健脾宁心，二者与大米煮粥，口感细腻，营养丰富。此粥可调节肾脏代谢，改善尿频等问题，适合夏季因暑湿而致肾脏不适的人群。其三是黑豆核桃粥，黑豆补肾益精，核桃温肺定喘、润肠通便。将两者与大米熬制，味道醇厚，能补肾壮骨、益脑益智。这三款药膳在夏季食用，既能滋养肾脏，又能顺应季节特点，是中医养生的不错选择，让人们在炎热的夏季也能呵护好肾脏健康。

 　　龙眼肉粥

　　【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。