苹果是一种常见且营养丰富的水果，其具有三大食疗功效。

首先，苹果能促进消化。其中富含的果胶可以吸附肠道内的有害物质并促进其排出，同时苹果中的纤维素能增加肠道蠕动，帮助消化食物，缓解便秘问题，让肠道保持健康通畅。

其次，苹果具有抗氧化作用。苹果中含有丰富的维生素 C、多酚等抗氧化物质，这些物质能够中和体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，有助于保持皮肤的弹性和光泽，对预防衰老有一定帮助。

最后，苹果有助于稳定血糖。苹果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，避免血糖迅速上升，而且苹果中的天然糖分能够提供一定的能量，适合在血糖不稳定时食用，既能满足能量需求又能维持血糖的平稳。总之，适量吃苹果对身体健康大有裨益。

　　苹果三大食疗功效

　　1.调节辐射

　　在家里自己做一次青苹果面膜吧。苹果有补水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌肤的效果，学习一下吧!

　　具体方法：

　　把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄(葡萄食品)，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟(芦荟食品)汁，持续搅拌，直到形成稠膏。

　　将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。

　　注意：

　　涂抹前先取少量涂在脸部或颈部，确保肌肤不会对其中某种材料有不良反应。