产后体虚可通过食疗来改善。红枣枸杞乌鸡汤是不错的选择，将红枣、枸杞洗净，乌鸡处理干净切块，一同放入锅中炖煮。红枣能补中益气、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，乌鸡则有滋阴补阳、健脾开胃之效，此汤能有效缓解产后体虚、气血不足等问题，让产妇身体逐渐恢复活力。

红糖姜茶也很适用，生姜切片，放入锅中加水煮沸，加入红糖煮至融化。生姜性温，能驱寒暖身，红糖有活血化瘀、温补脾胃的作用，产后喝些红糖姜茶可帮助排出恶露，温暖身体，减轻产后怕冷、乏力等症状。

此外，鲫鱼汤也是常见的食疗方。鲫鱼处理干净，煎至两面微黄，加入适量清水炖煮，可放入豆腐等增加营养。鲫鱼富含蛋白质，有助于增强产妇体力，促进乳汁分泌，对产后体虚恢复很有帮助。这些食疗方法简单易行，适合产后体虚的产妇食用，帮助她们更好地调养身体。

　　当归、生地烧羊肉有益气补血，温中补虚的功效，是病后、产后体虚、贫血、肾虚患者理想的食疗佳品，健康人食用可精力充沛，防病强身。而且归地烧羊肉肉烂不腻。

　　原料500克，当归15克，生地15克，干姜10克。酱油25克，葱10克，姜3克，蒜3克，盐、味精、料酒适量，植物油500克(实耗50克)。

　　制法

　　1、将当归、生地、干姜切片，挑出外形完整美观的饮片各5克，直接加入。剩余部分合并一起、水煮后，加少量黄酒，去当归、生地、干姜渣，提取混合浓缩汁25毫升。羊肉切成长4.5厘米、宽2厘米的长方形。

　　2、把锅放在旺火上，倒入植物油，烧至油见烟时，把切好的羊肉块放入，约煸5-6分钟，肉变金黄色时捞出，勺内的油倒出。

　　3、把砂锅放在微火上，倒入煸好的羊肉块，加入清水(没过肉)。然后，放进调料及当归等混合浓缩汁，一直煨到肉烂(一般约两小时左右)。在肉烂前半小时，把当归等三种饮片放在砂锅内共煨。煨好后，再把当归等三种饮片挑出，将肉倒入汤盘内，然后把三种饮片整齐码放在盘边，作为点缀。