秋冬最补血的四大食疗方：

红枣枸杞汤：红枣富含维生素 C 及铁等元素，能促进造血。枸杞则有滋补肝肾、益精明目之效。将红枣洗净去核，与枸杞一同放入锅中，加适量清水炖煮，待红枣软烂后即可饮用。此汤味道甘甜，既能补血又能滋阴润燥，适合秋冬季节饮用。

当归生姜羊肉汤：当归能补血活血，生姜可温阳散寒，羊肉性温味甘，是滋补佳品。将当归、生姜切片，与羊肉一同炖煮，能起到很好的补血、散寒、止痛作用。尤其适合女性在秋冬季节因气血不足而出现的畏寒怕冷、痛经等症状。

菠菜猪肝汤：菠菜富含铁元素，是补血的良好食材。猪肝则含有丰富的蛋白质、铁等营养成分。将菠菜洗净切段，猪肝切片，用料酒、生抽等腌制片刻，然后一起放入锅中煮熟，加入适量盐调味即可。此汤口感鲜嫩，补血效果显著。

花生红枣粥：花生富含蛋白质、脂肪等营养成分，红枣能补中益气、养血安神。将花生和红枣洗净，一起放入锅中煮粥，待粥煮至浓稠时即可。这款粥营养丰富，易于消化吸收，适合各年龄段人群在秋冬季节食用，以达到补血养气的目的。

 　　阿胶补血食疗1——阿胶鸡蛋汤

　　将阿胶小碎块10-15克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。