橙子是一种极具保健功效的水果。首先，它富含丰富的维生素 C，能增强人体免疫力，帮助身体抵御各种病菌入侵，减少感冒等疾病的发生几率。其次，橙子中的纤维素有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康，预防肠道疾病。再者，橙子中的类黄酮等抗氧化物质具有很强的抗氧化作用，能中和体内自由基，延缓细胞衰老，让肌肤保持弹性和光泽，有助于美容养颜。此外，橙子中的果胶可以降低胆固醇水平，对心血管健康有益，有助于预防心血管疾病的发生。经常适量食用橙子，能为身体带来多方面的健康益处，是一种既美味又健康的水果。

　　经常吃橙子有养生保健功效 橙子是很多人很爱的水果之一。今天小编来告诉你。

　　经常吃橙子有养生保健功效

　　橙籽粉--治疗风湿

　　将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3～5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。

　　橙皮饮--软化血管

　　将清洗干净的新鲜橙皮30克放入1升水中，煮开 15分钟即制得橙皮饮。橙皮饮略带苦味，其含有的橙皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。

　　盐味橙汁--补充 体力

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。

　　橙瓣沙拉--增强免疫

　　橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

　　橙花茶--促进消化吸收

　　饭后饮用橙花茶，甜中带酸的金色茶水可以促进消化吸收。此外，橙花茶还具有缓解紧张和焦虑情绪的功效，适合工作间隙饮用。

　　橙花蜜--止咳、催眠

　　取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜也能催眠、改善轻微的睡眠障碍，加入热牛奶中于睡前饮用效果最佳。此外，饮用橙花蜜对腹痛、腹泻症状也有一定帮助。

　　经常吃橙子有养生保健功效 每天吃一个不仅补充了身体的维生素，也同时保养了皮肤。每天来一颗吧。