饮食在预防空调病方面起着重要作用。首先，要多摄入温热性食物，如生姜、大葱等，它们能促进血液循环，驱散体内寒气，抵御空调带来的寒冷侵袭。红枣具有补气养血的功效，可常吃一些，增强身体抵抗力。

再者，增加维生素的摄取很关键。维生素 C 能提高免疫力，像柑橘类水果、草莓等富含维生素 C，可适当多吃。同时，富含维生素 E 的坚果，如杏仁、核桃，能保护细胞免受空调环境中自由基的伤害。

此外，多喝热水也是必不可少的。温水能温润口腔和喉咙，促进新陈代谢，让身体排出寒气。也可以适量饮用一些姜茶，既能驱寒又能提神醒脑。

在饮食搭配上，要避免过度食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤脾胃阳气。合理的饮食结构加上适当的运动，能更好地帮助我们预防空调病，让我们在享受空调带来的凉爽同时，保持身体健康。

　　想呆在空调房里可是又不想得空调病，下面的五个食疗，轻松教你远离空调病哦。

　　五大食疗方法帮你摆脱空调病

　　夏天高温，大家胃口变差，总要吃清淡冰凉食物，这挺好的。但由于室外气温高，上班呆在空调房，回家还是呆在空调房，长时间不排汗，人体调节功能就会下降。

　　从中医上来讲，夏天室外高温，空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生很重的湿气，一旦外湿入内，水湿困脾，人体各器官功能就会失调。

　　帮你摆脱空调病五大食疗方法：

　　1、多饮水或茶，可以是药茶或绿茶，这样能促进代谢。

　　2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

　　3、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多，而且营养更丰富。

　　4、都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

　　5、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。