吃糕点时应遵循以下健康原则。首先，要控制摄入量，糕点通常含有较高的糖分和油脂，过量食用易导致肥胖、血糖升高等问题，一般每天摄入量不宜超过 50 克。其次，选择优质原料的糕点，尽量挑选以天然食材如全麦、豆类、坚果等为原料制作的糕点，避免过多添加人工色素、香料和防腐剂的产品，这样能减少对身体的不良影响。再者，搭配食用很重要，可搭配一些富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、水果等，以平衡营养，提高糕点的营养价值。最后，注意糕点的食用时间，不宜在睡前或空腹时大量食用，以免影响睡眠或刺激肠胃，最好在两餐之间适量食用，既能满足味蕾需求，又能保持身体健康。

　　很多女性喜欢吃糕点等甜食，但是又怕会因此而长膘，那么如何吃糕点更健康？

　　多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。

　　多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐。

　　找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以与亲朋同事分享，每人分一点，就能减少健康风险。

　　多喝水，排掉钠。吃完后多喝水，可以加速盐分代谢，降低高盐伤害。

　　早晨吃，不要下午晚上吃。最好在早餐时享受高热量糕饼。越早吃，身体代谢多余热量的时间就越充分。

　　知道了如何吃糕点更健康，另外吃完糕点后要多运动消耗热量。多活动能增加热量消耗，减少脂肪囤积的风险。