十宝粥蕴含着丰富的养生功效。它包含多种食材，如红枣能补中益气、养血安神，常食可改善面色苍白、气血不足等状况，让肌肤红润有光泽。红豆具有健脾利湿、消肿解毒的作用，有助于排出体内湿气，减轻水肿。薏仁可健脾止泻、清热排脓，对脾胃虚弱及湿气重导致的病症有良好调理效果。莲子能养心安神、益肾固精，对于失眠多梦、遗精等有一定改善。还有桂圆，可补心脾、益气血，增强体质。此外，其他食材如枸杞能养肝明目、滋阴补肾，百合可润肺止咳、清心安神等。综合起来，十宝粥能全面调理身体，增强免疫力，改善脾胃功能，缓解疲劳，对于日常养生和调理亚健康状态具有显著功效，是一款深受人们喜爱的养生佳品。

　　在现代快生活节奏中，让都市生活的人不能按时吃饭，常常出现肠胃问题，那有时间就给自己补一下脾胃。

　　材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。

　　做法：

　　1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。

　　2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。

　　3.银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。

　　4.玉米洗净，每根横切成五段（煮熟后剥玉米粒六段，备用）。

　　5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。

　　6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。

　　7.粳米浸泡后洗净，备用。

　　8.将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量水（约十五碗），放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后，用文火熬一小时，拿出药袋（去药渣不用）及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬一小时（期间当搅动，防止煮焦粘底）。煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5—10分钟，加调味，即可。