以下几种茶饮具有一定的排水消肿功效。红豆薏米茶，红豆能健脾利水，薏米可清热利湿，二者搭配能促进水分代谢，有助于排出体内多余水分，减轻水肿现象，尤其适合因湿气重导致水肿的人群。荷叶茶，荷叶具有清热利湿、散瘀消肿的作用，能帮助清理体内的湿热，促进尿液排出，从而起到排水消肿的效果，常饮可改善水肿体质。柠檬茶，柠檬富含维生素 C 等营养成分，具有利尿作用，能增加尿液生成，加快水分排出体外，有助于消除水肿，同时还能提升新陈代谢。玉米须茶，玉米须有利尿消肿的功效，能增加肾小球滤过率，促进尿液排泄，对于因肾脏功能不佳等原因引起的水肿有一定的改善作用。

　　只要每天多“喝”几杯，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能开始迈入瘦身的生活，这么简单的方法怎么能不赶快尝试！

　　排水消肿药草饮 喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼，只要每天早晚多喝一杯300～500毫升的药草茶，就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟！

　　茯苓：消水肿的优选药材。茯苓益气健脾，为利水渗湿的药材，适合下半身水肿型的人作为减肥 材料。

　　车前子：利于体内水分的排除。车前子是车前草成熟的种子，性味甘寒、入肾、肝、肺经，有利水、清湿热作用。 薏苡仁：代谢水分并补充营养。含有钙、钾、铁、维生素B1，可代谢体内多余水分，为消肿的佳食良药。

　　小茴香：水分、废物通通清除。小茴香是制作许多综合香料的主原料，减肥方面，有利水、排除代谢废物的效果。

　　马鞭草：很多瘦身霜都有添加。清热解毒、活血散瘀、利水消肿，还有放松神经系统，舒解忧郁和紧张的功效。

　　甜菊叶：天然代糖让茶变好喝。整株植物都有甜味，以叶片为主要来源，能帮助降低血压，是最佳的天然代糖。

　　加速代谢煲靓汤 喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质！ 生姜+红糖：让身体由内暖到外。

　　生姜性温味辣，温经散热，可加速血液循环。红糖性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等，并具散瘀功效。

　　当归+黄耆：补气活血，增强体力。当归可以促进血液循环，补血活血，可改善贫血、虚冷体质。黄耆可以补益脾胃、利水退肿，能提高免疫功能，增强体力。

　　肉桂+洛神花：调整内分泌机能。肉桂能温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶，能去油除腻、活血补血、具调经功能。

　　红豆：补血、利水且消肿。富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质，帮助补血且利水消肿，改善下肢浮肿效果优。 鸡胸肉：含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸，记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔。

　　苹果：补给纤维、提升元气。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠，并补充活力。