空腹时不宜饮用的饮料有很多。首先是咖啡，咖啡中含有咖啡因等成分，空腹时饮用会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，如烧心、胃痛等症状，长期空腹喝咖啡还可能影响肠胃功能。其次是碳酸饮料，它们含有大量二氧化碳，空腹时饮用，二氧化碳会在胃内产生大量气泡，刺激胃黏膜，使人感到胃胀、嗳气，甚至可能引发打嗝、呕吐等情况。再者是果汁，虽然果汁富含维生素等营养成分，但空腹时大量饮用，其中的高糖分会迅速进入血液，会使血糖急剧升高，加重胰腺的负担，对于本身胰腺功能不太好的人尤其不利。另外，浓茶也不宜空腹喝，浓茶中的茶碱等成分会刺激胃黏膜，导致胃部不适，还可能影响睡眠质量。所以，为了保护肠胃健康，在空腹时应避免饮用这些饮料。

　　当你回到家口渴了，桌上正好有一杯茶，你会喝掉它吗？这里专家指出几种不适合空腹喝的食物。

　　牛奶、豆浆：

　　这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或睡前喝。

　　酸奶：

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　茶：

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　白酒：

　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而出现头晕、心悸、出汗及饥饿感，严重者会产生低血糖昏迷。

　　冷饮：

　　冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

　　听了专家对不适合空腹喝的食物的解说，你是不是一定不会再去喝那杯茶了呢？如果你时刻都能注意我们的饮食，就一定会保持一个健康的体魄。