育龄妇女吃猕猴桃有诸多好处。猕猴桃富含丰富的维生素 C，能增强育龄妇女的免疫力，帮助她们抵御各种疾病的侵袭，减少患病的几率，让身体保持健康状态，以更好地迎接孕育新生命的过程。其所含的维生素 E 等抗氧化物质，可对抗自由基对卵巢等生殖器官的损害，有助于维持卵巢的正常功能，促进卵泡的发育和成熟，提高受孕的机会。此外，猕猴桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解育龄妇女常见的便秘问题，维持肠道健康，避免因肠道不适而影响身体状态和情绪，为孕育宝宝创造良好的内部环境。总之，育龄妇女适量食用猕猴桃对自身健康和孕育都具有积极的意义。

　　猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”。

　　历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏，又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。

　　猕猴桃，其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷 42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明，经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等，并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治疗食道癌、胃癌有一定效果。

　　值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

　　猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C和维生素E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。所以，孕妇应经常食用猕猴桃，因叶酸和维生素遇高温易分解破坏，故猕猴桃生吃最好。

　　林林总总说了这么多猕猴桃的营养保健佳果，好像猕猴桃集合了所有水果的优点了，但是还是要提醒大家，猕猴桃性寒，对于脾虚畏寒的朋友不宜食用。