以下是一些可治疗产后便秘的食疗方：

蜂蜜水：蜂蜜具有润肠通便的作用。产后适量饮用蜂蜜水，能促进肠道蠕动，缓解便秘。可将一勺蜂蜜加入温开水中搅拌均匀后饮用，每日 1 - 2 次。

香蕉奶昔：香蕉富含膳食纤维，能增加肠道的蠕动性。把香蕉和牛奶一起打成奶昔，口感香甜且有助于通便。每天喝一杯，能改善产后便秘状况。

黑芝麻糊：黑芝麻富含油脂和膳食纤维，可润肠通便。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量温水冲调成糊食用，早晚各一次，对产后便秘有一定的治疗效果。

菠菜汤：菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动。煮一碗菠菜汤，菠菜可适当多放些，喝汤吃菜，可缓解产后便秘。

这些食疗方相对温和，适合产后便秘的女性食用。但如果便秘情况严重或持续时间较长，应及时就医，避免因便秘影响产后恢复。

　　1.由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

　　2.产妇在产后几天内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。

　　3.产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

　　产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。用上述方法效果不明显者，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”：当归、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎二次分服。