夏季养生凉茶的制作可谓简单而又实用。首先，准备好适量的金银花，它能清热解毒，是凉茶的重要成分之一，将其洗净后用沸水冲泡片刻，滤出汁水备用。接着，摘取新鲜的薄荷叶子，轻轻揉搓散发香气后放入杯中，再加入适量的冰糖，冰糖可起到调味和润肺的作用。然后，把晾凉的金银花汁水倒入杯中，与薄荷充分混合。此时，还可以加入少许甘草片，甘草能调和诸药，增强凉茶的功效。最后，用适量的温水冲泡，让各种材料充分融合。经过这样一番精心制作，一杯清凉解暑的夏季养生凉茶就大功告成啦。它色泽翠绿，散发着薄荷的清新和金银花的淡雅香气，喝上一口，沁人心脾，能有效缓解夏季的燥热，为身体带来一丝清爽与健康，是夏季养生的绝佳饮品。

　　陈皮茶：

　　将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　桑菊茶：

　　将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

　　荷叶凉茶：

　　将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

　　香兰凉茶：

　　藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。

　　此外，喝凉茶也应分清体质。体质差及寒体型的人不宜喝寒凉的凉茶；而热体型的人应分清自身热上火的原因。