女人多吃七种食物，能让你容光焕发。首先是红枣，它富含维生素 C 和铁，能改善气色，让肌肤红润有光泽。黑芝麻含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于抗氧化，延缓肌肤衰老，使头发乌黑亮丽。枸杞具有滋补肝肾的功效，能提升精气神，让眼睛明亮有神。蜂蜜具有保湿和滋养的作用，涂抹在脸上可使肌肤光滑细腻，内服还能调节内分泌，促进新陈代谢。燕麦富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排毒，让肌肤清爽洁净。南瓜籽富含锌等微量元素，对女性内分泌系统有调节作用，利于保持良好状态。最后是番茄，其富含番茄红素，具有很强的抗氧化能力，能有效抵抗自由基对肌肤的伤害，让女人焕发出迷人光彩。多吃这些食物，从内而外滋养女性，让美丽常伴左右。

　　每个女人都希望自己美丽、有魅力，但是时间总是无情的，它会让你衰老，对抗衰老，必须有一套。饮食是对抗衰老很重要的一部分，女人养生要懂的吃。

　　百果王 红枣

　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

　　美容师 芦荟

　　又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

　　万岁子 核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

　　灵根 莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　益智 桂圆

　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　小人参 胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　却老子 枸杞

　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　上面为大家介绍了女人养生的几种食物，女人多吃这些食物能够帮你抗衰老，让你容光焕发。