经常打哈欠可能是身体发出的一种信号，别急，中医有妙招来调理。

按摩方面，可先按揉太阳穴，用双手拇指分别按在两侧太阳穴上，旋转揉动，每次约 1 分钟，能舒缓头部经络，缓解疲劳，减少打哈欠的频率。再按摩风池穴，位于后颈部两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处，用拇指和食指相对按揉，每次 1 - 2 分钟，可提神醒脑。

饮茶调理也不错，比如用薄荷、菊花泡茶。薄荷性凉，能疏散风热、清利头目，喝后让人精神振奋，缓解打哈欠。菊花则有清肝明目、清热解毒之效，泡上一杯，香气扑鼻，能提神醒脑，改善因气血不畅等导致的打哈欠现象。

通过这些按摩和饮茶的方法，有助于调节身体机能，改善经常打哈欠的状况，让我们保持良好的精神状态，迎接每一天的生活。

 　　熬夜、失眠，这些睡眠因素会导致我们打哈欠，这是正常的现象，但是，如果整天打哈欠最好到医院检查一下，排除心肌炎等疾病原因。如果不是疾病的原因，可以进行自我调理，下面就让中医教大家几个调理打哈欠的方法。

　　一、泡茶饮

　　1、玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花干花蕾4~5颗，薄荷2~3钱。

　　制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖10~15分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

　　2、冰糖薄荷茶

　　材料：薄荷叶5~10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。

　　制作方法：将薄荷叶用冷水洗净后，放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15~20分钟，这样薄荷的药香就会慢慢散出，等薄荷水凉了以后，根据个人喜好，加入一些冰糖、蜂蜜或果汁，可以使茶的口感提升，品茶时，也能达到提神的目的。

　　3、菊花人参茶

　　材料：菊花干花蕾4~5颗，人参2~4钱

　　制作方法：将人参切成细段，放入菊花花蕾，加入热水，加盖浸泡10~15分钟。

　　二、自我按摩

　　1、按摩足底涌泉穴

　　涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次按摩50~100次，以足心发热为宜。

　　2、按摩头部太阳穴

　　四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动，每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

　　上面为大家介绍了中医调理打哈欠的方法，经常打哈欠的人可以试一试，另外，大家一定要保证睡眠时间，少熬夜。