空腹时不宜食用的 12 种食物如下：一是香蕉，空腹时胃酸分泌较多，会使香蕉中的镁元素在短时间内进入血液，导致人体血液中镁含量骤然升高，对心血管等产生抑制作用。二是山楂，它含有大量的有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛等不适。三是西红柿，其所含的果胶、柿胶酚等成分易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物，堵塞胃的出口幽门。四是冷饮，空腹时肠胃温度较低，突然摄入冷饮会刺激肠胃，引起胃肠痉挛等。此外还有大蒜、黑巧克力、牛奶、糖、白薯、柿子、酒等，这些食物在空腹状态下被摄入，都可能给肠胃带来不同程度的负担和伤害，所以应尽量避免在空腹时食用。

 　　当人们感到饥饿的时候都会吃些小零食来充饥，但是我们要知道，很多食物不能再空腹的时候吃，这样会有害我们的健康，那么，空腹不能吃什么呢？看看下面文章的介绍。

　　1、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　2、香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　3、牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食。

　　4、山楂、桔子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

　　5、酸奶

　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

　　6、茶

　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

　　7、柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　8、冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

　　9、白薯

　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

　　空腹不能吃什么？看了上面的文章大家知道答案了吧，当你饥饿的时候就不要吃这些食物了。