春季气候渐趋干燥，为保持身体的滋润与健康，中医推荐三大宝。其一为银耳，其性甘平，富含胶质和多种维生素，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。可将银耳泡发后煮成羹，口感软糯，能有效缓解春季的干燥之感，让肌肤保持水润。其二是梨，梨味甘微酸、性凉，有清热降火、润肺生津的作用。可直接食用，或榨汁饮用，尤其对于咳嗽、咽干等症状有较好的缓解效果。其三是蜂蜜，蜂蜜性温，能补中润燥、止痛解毒、调和诸药。可直接用温水冲服，或加入温开水中制成蜂蜜水，每天适量饮用，可滋养五脏、润肠通便，助力春季身体的润泽。这三大宝在春季润燥方面功效显著，大家可根据自身情况适当食用，以迎接春天的美好。

　　滋阴润燥第一宝： 蜂蜜
　　
蜂蜜对人体各个系统有较好的调补作用，长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯，既可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。

注意：

1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

3、不能用沸水冲饮。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

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