酒后头痛是不少人经历过的不适，以下是 4 个缓解方法。首先，喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能促进酒精的分解代谢，减轻头痛症状，可在酒后适量饮用一杯蜂蜜水。其次，吃水果，如西瓜、葡萄等，这些水果富含水分和维生素，能加速酒精排出体外，同时其有机酸能中和酒精，缓解头痛，饭后吃一些水果效果较好。再者，进行头部按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等部位，每次按压 3 - 5 分钟，可促进头部血液循环，缓解头痛。最后，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复体力和减轻头痛。通过这些方法，能在一定程度上缓解酒后头痛，让身体尽快恢复舒适状态。

　　在过节的时候，是跟亲朋好友聚在一起吃喝玩乐，而当过完节回来的时候，跟现在的小伙伴很久没见了，为了庆祝新的一年，又会出现喝酒的情况，但是酒如果喝多的话，隔天上班的时候，如果出现头痛情况，则是会影响到一天的工作效率。但是小编今天就在这边跟大家支招了，推荐2个缓解酒后头痛的方法，希望能对大家有所帮助。

　　酒后头痛怎么办

　　喝蜂蜜水

　　当酒后出现头痛的情况，其实这个是因为酒精对大脑的伤害，而蜂蜜里面所含有的果糖是具有分解跟吸收酒精的效果，这可以帮助我们缓解头痛的情况。所以当出现酒后头痛的时候，倒一些蜂蜜水跟温开水搅拌一下，饮用即可缓解，但是要记住的是，蜂蜜水不能太甜，这个是很容易催吐的。

　　西红柿汁

　　想缓解头痛的话，喝杯西红柿汁是很简单的方法。西红柿所含有的果酸能够缓解酒精对胃部的伤害，并且还能把乙醇慢慢的转化成酯质，把它们排出体外，从而缓解头痛的症状。西红柿汁的做法也很简单，直接把西红柿洗净榨成果汁，然后加入少量的白糖搅拌下即可。

　　西瓜汁

　　西瓜汁是很常见的，而它的解酒效果也是非常明显的。西瓜汁具有非常强大的利尿功能，能够把体内的酒精通过排尿的方式排出体外，从而让头痛的情况减轻。但是在服用西瓜汁的时候，千万不要加冰块，不然很容易让胃部受寒，出现呕吐的情况。

　　吃点葡萄

　　出现醉酒的时候，吃点葡萄就可以缓解了。葡萄里面含有的石酸是可以跟乙醇发生化学感应的，把胃里面的乙醇进行稀释，可以缓解头痛跟出现酒后呕吐的情况。

　　如何避免酒后头痛

　　酒前喝杯牛奶

　　当我们在喝酒之前，想要缓解酒后头痛的话，可以先喝一杯牛奶，因为酒前喝杯牛奶会让牛奶覆盖住我们的胃壁，降低胃对酒精的吸收能力，这样身体就不会出现吸收太多酒精而出现头痛的情况。

　　喝酒别混酒、别大口喝

　　很多人喝酒都是非常干脆的，不管什么酒都一起喝，并且还出现一杯一口干的情况，这样的话，虽然看起来非常的豪爽，但是会让身体在不自觉的时候，吸收到太多的酒精，这样不仅很容易出现醉酒的情况，并且还会出现酒后头痛的表现。