冬天，天气寒冷干燥，人体水分流失较快。此时，没事多喝水有着诸多益处，其中养肺功效尤为显著。

水在人体内起着重要的运输和代谢作用。当我们多喝水时，水分能湿润呼吸道，使肺部的黏膜保持湿润状态，就像给肺部穿上了一层“保湿衣”，减少外界干燥空气对肺部的刺激，有效缓解咳嗽等不适症状。而且，充足的水分能促进肺部的血液循环，帮助肺部排出毒素和废物，让肺部保持清洁和健康。喝水还能调节呼吸道的黏液分泌，使痰液变得稀薄，更易于咳出，有助于保持呼吸道的通畅。在冬天，无论是日常居家还是外出活动，都应记得时不时喝上几口温水，让水缓缓滋润我们的肺部，为呼吸系统健康加分，让我们在寒冷的冬天也能拥有清新的呼吸。

　　肺部的健康是非常重要的，所以只有保证肺部可以进行正常的工作是非常主要的养生工作，才可以让我们的呼吸变得更加的顺畅。在冬天的时候，天气是非常干燥的，对肺部的伤害也是很大的，那么你知道在冬季的时候，我们需要如何养肺吗？今天就跟小编一起来看看冬天养肺的方法吧。

　　冬季怎么养肺

　　多喝水

　　当身体出现缺水的时候，器官是没有办法进行正常的运作。冬天的天气是很干燥的，当我们把吸入肺里的话，干燥的空气会直接吸走肺里面的水分，这样就会导致肺部出现缺水的情况，一旦出现这个情况，肺部肯定是无法正常的运转，所以在平时的时候我们可以多喝水，通过这个补水的方式来润肺，起到保护肺脏的作用。

　　主动咳嗽

　　很多人都说咳嗽的不好的，但是小编要说的是主动咳嗽，因为主动咳嗽是会帮助我们把肺里面的废气都排出体外，这样就能降低肺里的废物，肺部也就变得健康了。选择在空气质量比较好的地方咳嗽，还可以帮助我们呼吸道新鲜的空气，这个对肺部的健康也是有好处的。

　　深呼吸

　　没事的时候，可以选择做一下深呼吸，当在进行深呼吸的时候，会把肺里污浊的气体呼出体外，再把新鲜的空气都吸入肺里。做深呼吸的话，最好是选择在早晨的公园里面，这里的空气都是相对质量比较好的，可以有助于养肺。

　　养肺食疗方

　　银耳炖雪梨

　　材料：银耳、雪梨、冰糖。

　　做法：把银耳泡水发后洗净；雪梨去皮去核后切成块。把银耳跟雪梨放入砂锅里，注入适量的清水，用中火慢慢炖煮半个小时之后再放入适量的冰糖搅拌一下即可食用。

　　排骨莲藕汤

　　材料：排骨、莲藕。

　　做法：先把排骨洗净切成块；放入锅里加热水煮开后捞起来沥干去血水；脸厚洗净切成块。砂锅放入清水，煮沸后放入排骨跟莲藕，用文火慢慢炖煮到排骨熟烂之后再放入适量的调味料，搅拌一下即可食用。

　　百合莲子羹

　　材料：百合、莲子、红枣。

　　做法：把百合泡水10分钟后洗净；莲子泡水半个小时再去掉莲子心；红枣洗净去核。锅里注入沸水，再放入百合、莲子跟红枣；用大火煮沸后转为小火炖煮半个小时，最后再放入适量的冰糖。