吃太饱对健康危害极大，以下是吃太撑引发的 8 种疾病：

首先，容易引发消化不良，胃内食物过多，会加重胃肠负担，导致胃胀、胃痛、嗳气等不适，长期如此还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。其次，肥胖会随之而来，过多的热量堆积在体内，转化为脂肪，增加肥胖风险，进而引发高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病。再者，吃太撑会使血液大量流向胃肠道，大脑供血相对减少，让人感到困倦、注意力不集中，影响工作和学习效率。

此外，还可能诱发胆囊炎，胆汁分泌相对不足，胆汁中的胆固醇析出形成结石，增加胆囊炎发作的几率。过度饱食还会导致心脏负担加重，引发心肌缺血等心血管问题。同时，也会影响肠道正常蠕动，容易导致便秘，长期便秘又会加重肠道负担，形成恶性循环。另外，吃太饱还可能引发睡眠呼吸暂停综合征，影响睡眠质量。所以，我们要保持适度饮食，避免吃太饱对健康造成不良影响。

　　许多人在生活中容易出现饮食过饱的情形，多数人可能不会很在意，但是其实这样的行为可能会给我们带来疾病，那么吃太撑可能会引发哪些疾病呢？下面带大家一起了解下吧。

　　吃太撑引发的8种疾病

　　胃病

　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　疲劳

　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

　　癌症

　　日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

　　肾病

　　饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

　　老年痴呆

　　日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

　　骨质疏松

　　长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

　　急性胰腺炎

　　晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

　　神经衰弱

　　晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

　　吃太撑的其它危害

　　喘气艰难

　　吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。

　　想吐

　　如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。尤其是油腻或平时很少吃的食物，会搅乱你的胃，释放出一些令你恶心甚至腹泻的化学成分。

　　昏昏欲睡

　　过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。

　　胀气

　　当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。

　　心脏负荷过重

　　消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。

　　畏寒

　　血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。

　　吃太撑了怎么办才好

　　散散步

　　活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

　　不要喝水

　　记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

　　适当的给肚子按摩

　　肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。