冬季洗澡不得不注意的 6 件事：

第一件事是水温要适宜，水温不宜过高或过低，过高容易烫伤皮肤，过低则会使身体受凉，一般以 38℃ - 40℃为宜。第二件是洗澡时间不宜过长，过长会导致身体散热过多，消耗大量体力，还可能引发头晕等不适，最好控制在 15 - 20 分钟内。第三是避免空腹或饱腹洗澡，空腹洗澡可能引起低血糖，饱腹洗澡则会影响消化，最好在饭后 1 - 2 小时后进行。第四是要做好保暖措施，提前打开浴霸或取暖设备，洗完后及时用干毛巾擦干身体并穿上保暖衣物。第五是不要用力搓擦皮肤，冬季皮肤较为干燥，过度搓擦会破坏皮肤屏障，导致皮肤更加干燥瘙痒。第六是洗完澡后要及时涂抹保湿乳液，锁住皮肤水分，防止皮肤干燥起皮。只有注意这些细节，才能在冬季享受舒适的洗澡时光。

　　冬季如果能洗个热水澡对身心都是很大的放松，但是如果没有注意好冬季洗澡的细节很可能会出现健康隐患，下面为大家介绍冬季洗澡不得不注意的6件事，供大家了解。

　　冬季洗澡不得不注意的6件事

　　1、冬季洗澡不宜过频，每周两到三次比较合适。冬季气候干燥，频繁的洗澡会使皮肤表层油脂受到破坏，容易引起皮肤干燥、瘙痒。

　　2、尽量少用香皂、沐浴露等，避免过度搓擦。因洗浴用品多为碱性，可导致皮脂腺破坏，加重皮肤干燥；过度的搓擦则造成皮肤破损，增加感染风险。

　　3、有皮肤破损的糖友洗澡易加重局部感染，建议等皮肤损伤愈合后再洗。伴有心脑血管疾病者，浴室应空气流通，不宜紧闭房门，以避免在温度过高、空气不流通的情况下，由于缺氧引起心血管意外。

　　4、水温最好在38℃-41℃之间。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

　　5、洗澡时千万不要长时间弯腰，以免脑部充血。可在浴室放张凳子，需要低头时可以坐在凳子上，尽量避免弯腰。

　　6、洗澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等，多是低血糖；也可能是由于血管扩张而引起脑供血不足。发生上述症状时应立即进食，同时检测血糖、血压。

　　冬季洗澡怎样才不会冷

　　1、冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。

　　2、在浴室加挂浴帘，将淋浴时的空间减少，也可防止热气散发，保持温度。

　　3、有窗户的浴室如果密封性不好，会有漏风的问题，降低室内温度。可提前用胶带将窗户封死。洗澡时把门关严实，可防止水蒸气散发出去。但如果使用燃气热水器，一定不要这么做。

　　4、洗澡前，打开浴霸，或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水，让浴室充满水蒸气，这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低，以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上，减少热量散失。

　　5、洗澡时，可在脚下放一个脚盆，里面装上热水，将双脚泡在里面，这样洗澡时，脚下是热的，身体不会感觉冷。

　　6、洗完澡先别关水，让水冲着后背，此时先擦干头发及其他部位，最后关闭热水，擦干后背，再穿上衣服就不冷了。