中医认为，通过动动脚趾可以对胃部起到一定的调理作用，帮助赶走胃病。

脚趾与人体的经络密切相关，其中脾胃经就贯穿于脚趾。经常活动脚趾，能刺激脾胃经的气血运行，增强脾胃的功能。比如可以用脚趾抓地，仿佛在地面上抠东西一样，每次持续几分钟，能很好地锻炼脚趾的力量和灵活性。还可以将双脚翘起，用脚趾依次触碰其他脚趾，像做按摩一样，促进脚部血液循环，进而推动脾胃经络的气血流通。

长期坚持这样的脚趾运动，有助于改善脾胃的消化吸收功能，缓解胃部不适，如胃胀、胃痛、消化不良等症状。对于患有胃病的人来说，更是一种简单易行的辅助调理方法，能在一定程度上促进胃部的健康，让我们在日常生活中通过这小小的脚趾动作，为胃部健康加分。

　　从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾，可以健脾益胃。

　　中医教你动动脚趾赶走胃病

　　脚趾抓地

　　站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地-放松动作60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次。

　　脚趾取物

　　每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西，如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。

　　扳脚趾

　　我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。

　　日常养胃的忌讳有哪些

　　忌饱食

　　进食过多，大量食物较长时间停留在胃里，胃内压力增高，变薄的溃疡面则易出血或穿破。

　　忌硬食

　　过硬的食物或难消化的食物（炒豆、炒花生仁、油炸食物等），会对溃疡面产生机械性磨损，引起出血或穿孔。

　　忌饮酒

　　酒精会刺激胃粘膜血管，使之痉挛缺血，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。

　　忌情绪变化

　　精神的紧张或过度疲劳，都会引起消化功能的紊乱，导致溃疡病加重或复发。

　　忌饮浓茶、咖啡

　　慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜，使之疼痛。

　　忌饮汽水

　　溶解于汽水中的碳酸氢钠，能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力，易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。

　　忌过份油腻

　　油煎、油炸、厚油食品往往难以消化，加重胃负担。

　　忌冷食

　　会刺激胃酸分泌，损伤溃疡病灶。

　　忌食物过热

　　热食会使胃肠血管舒张，加剧出血。十、忌甜食。甜食会刺激胃肠粘膜，引起反酸和暖气，增加不适感。