失眠多梦是许多人面临的困扰，中医在调理失眠方面有着独特的方法。

首先，饮食调理很重要。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些有助于安神的食物，如小米、红枣、核桃等。晚餐不宜过饱，七八分饱即可，以免增加肠胃负担影响睡眠。

其次，按摩穴位能起到缓解作用。常见的有按压神门穴，位于手腕内侧，小指侧的腕横纹处，用拇指按压 30 秒后放松，重复多次；还有按压百会穴，在头顶正中央，用手指轻轻旋转按压，可提神醒脑，助眠安神。

再者，中药调理也较为有效。例如酸枣仁，具有养心安神的功效，可煎汤服用或研末冲服；远志能安神益智，祛痰开窍，可与其他中药配伍使用。

此外，保持规律的作息时间也至关重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。同时，避免过度劳累和精神紧张，可通过适当的运动、听音乐等方式放松身心，改善睡眠质量。

　　近年来，由于人们的工作和生活压力大，许多人容易出现失眠多梦的情形，这无疑对于白天有着高强度工作量的人们是很大的困扰，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢？下面为大家介绍中医调理失眠方法推荐，供大家了解。

　　中医调理失眠多梦的药膳

　　莲子百合瘦肉汤

　　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　合欢花蒸猪肝

　　合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。适用于失眠，胁痛等。

　　甘草小麦红枣汤

　　甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。适用于癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　中医调理失眠的药酒

　　莲子酒

　　莲子50g，白酒500ml。将莲子去皮去心，洗干净晾干，放入酒坛内，再将白酒倒入浸泡，加盖封严，每日振摇2-3次，15天后开封饮用即可。养心安神，益肾固涩，健脾止泻。可用于心悸、失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精等症。每日两次，适量饮用。

　　地黄酒

　　熟地180g，枸杞、制首乌、薏苡仁各90g，当归60g，沉香末3g，龙眼肉60g，陈酒1500ml。将上药捣碎放入绢袋内，放入酒坛内，倒入陈酒，密封，每日振摇1-2次，10日后即可饮用。改善失眠。每次10ml，临睡前服用。不可多服。