高跟鞋，那是一双让人又爱又恨的鞋子。爱它能瞬间提升气质，增添女人味；恨它却总是让双脚备受折磨。那么，怎样穿高跟鞋能更舒服呢？

首先，选择合适的尺码至关重要。尺码过大或过小都会导致脚部不适，应尽量选择与自己脚型贴合的尺码，给予双脚足够的支撑。

其次，挑选材质柔软的高跟鞋。皮革等柔软材质能减少对脚部的摩擦和压迫，让行走更加顺畅。

再者，准备一双舒适的鞋垫。可以选择具有减震功能的鞋垫，减轻行走时对脚部的冲击，缓解疲劳。

穿高跟鞋时，要注意正确的姿势。保持挺胸收腹，将重心放在脚跟上，避免前脚掌过度用力。行走时步伐要稳，不要匆忙，给脚部足够的时间适应。

此外，长时间穿着高跟鞋后，可以适当休息，让脚部放松。可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解脚部的紧张感。

只要掌握了这些技巧，就能在享受高跟鞋带来的魅力的同时，减少脚部的不适，让高跟鞋穿得更舒服。

　　高跟鞋怎么穿更舒适

　　有句话叫“每个女人的脚后跟都有一部血泪史”，这说的一点都不错。女人们因为穿鞋子没少折磨自己的脚后跟。那么，有什么办法保护脚后跟，不让它成为“难言之隐”呢?

　　挑选质量合格的鞋子

　　要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋。

　　不要迷恋过高的鞋子

　　长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感，2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。

　　在办公室准备拖鞋

　　爱穿高跟鞋的美女们，请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋，没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。

　　不要让脚过于疲劳

　　有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。

　　用热水泡脚

　　如果脚后跟干涸开裂，可以用热水泡泡脚，但千万不要泡得太长，三五分钟就够了。泡得太久反而造成脚部脱水，干裂会更严重。另外，水温略高于皮肤温度即可，不能太烫。泡过后，涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等，再用保鲜膜将脚后跟裹起来，这样能促进药物的吸收。这个“保鲜”的过程，不妨在睡前进行，第二天醒后，把保鲜膜拿掉，滋润的双脚登上凉鞋，就舒服多了。

　　去死皮不宜过度

　　在脚后跟干裂的情况下，要尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比较大，还是不要试用为好。去死皮也不宜过度，力度不要太大，也不要太过频繁，半个月去一次就够了。

　　新高跟鞋磨脚怎么办

　　穿过高跟鞋的人都知道，新鞋最容易磨脚的两个地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。

　　对于这个问题，下面5个方法你都可以尝试一下：

　　1、如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

　　2、或将一块湿纸巾，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

　　3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

　　4、鞋跟磨脚的话，鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)或者面霜在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

　　5、如果是第一次穿的鞋子，要是不是凉鞋，那一定别忘记穿上丝袜，因为这样可以减少脚部皮肤和鞋子的摩擦。