早上洗头最伤身，这是有一定科学依据的。早上人体的血液循环还未完全活跃起来，此时洗头，冷水刺激可能导致血管收缩，引发头痛等不适，尤其对于本身就有脑血管疾病等基础病的人群危害更大。

那么如何正确洗头呢？首先，水温要适宜，一般以 38℃-40℃为宜，既不会刺激头皮，又能有效清洁。用指腹轻柔按摩头皮，避免用指甲抓挠，以免损伤头皮。洗发水要适量，过多或过少都不利于清洁。洗后用干净的毛巾轻轻擦干头发，不要大力揉搓，以免损伤头发纤维。最好用吹风机低温档吹干，让头发自然风干也可，但要避免湿发长时间处于潮湿状态，以免滋生细菌。总之，正确洗头能保持头皮健康，让头发更柔顺有光泽。

　　早上洗头的危害：

　　一、易感染风寒

　　其实在早晨起床或出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。

　　二、刺激大脑

　　早上其实不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行比较缓慢。当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。所以，血液的突然提速会令头部感觉不舒服。

　　三、易造成脱发

　　早上洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成头发脱落。头发会在早上3点到10点期间生长，此时毛孔呈松弛状态，如果在此期间洗头，洗发精成份很有可能会阻塞毛孔，而造成头发脱落。

　　四、每天洗头易损伤头皮

　　洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　正确洗头重要常识要注意：

　　1、使用温和型的洗发水

　　很多人在洗过头发之后，会觉得头皮发痒，发丝很干，有时还会觉得头发洗不干净，这就说明你使用的洗发水不正确。选择温和型的洗发水，纯天然植物性的，清洁力很强，无论应对什么发质，都能有效的清洁头皮及头发上的污垢，给头发清爽的感受。

　　2、洗发水不要直接倒到头皮上

　　这点常识真的很重要，因为小编以前洗头发的时候就是这么做的，但是洗发水如果直接接触头皮，会对头皮造成伤害，使得头皮油脂分泌过望，那么很多的头发问题就接踵而来了。正常的做法是将洗发水倒在手心中揉搓出丰富的泡沫后再洗头，可以洗头更充分，而且减少洗发水残留。

　　3、不要湿着头发梳头和睡觉

　　上篇文章说过，头发湿的时候，毛鳞片会被打开，这个时候的头发都是很脆弱的，如果这个时候梳头和睡觉，毛鳞片受挤压会变得惨不忍睹，掉头发也会增多。

　　4、生病、月经期间少洗头

　　这个对于女性朋友来说是很关键的一点，因为人们在生病期间和女性子啊月经周期期间，身体的抵抗力都会很弱，洗头虽然本身不会让人得病，但是头皮上的水在蒸发的时候会吸收大量热量，如果处理不当的话，容易头痛和感冒。所以为了自己的身体健康，就忍几天不洗头也是没事滴!