预防胃病复发，养胃至关重要。首先，饮食规律是关键，定时定量进食，避免过饱过饥。早餐务必吃好，为一天的肠胃活动提供动力。三餐搭配要合理，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全麦面包等，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，像辣椒、油炸食品等会刺激胃黏膜，加重胃的负担。其次，细嚼慢咽能让食物更好地被消化，减轻胃的消化压力。再者，保持心情舒畅也很重要，长期的精神紧张、焦虑等情绪会影响肠胃功能，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。此外，注意胃部保暖，避免受寒，尤其是在秋冬季节，可穿着保暖衣物或使用暖水袋等。最后，戒烟限酒，酒精和尼古丁都对胃黏膜有损害，坚决戒除能有效预防胃病复发，呵护我们的胃健康。

　　如何预防胃病复发

　　1、情绪稳定

　　情绪变化，往往会到来身体上的不适，胃病就是最典型表现之一。平时就胃不好的人，不要过分地大悲或大喜，这都容易致胃病复发。平时，要保持情绪稳定、心情愉快，情绪紧张时，可以多做深呼吸或转移注意力，让自己尽量从不良情绪中解脱出来。

　　2、少食多餐

　　饮食应定时定量，不要暴饮暴食、贪食刺激性和寒凉食物。保证每餐营养均衡，减少胃酸对胃黏膜的刺激。每顿饭可以吃六七成饱，上午和下午时段，可以适量加餐。胃病患者适宜吃易消化的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 需要注意的是，水果不能从冰箱里拿出来直接吃，最好吃常温的，或蒸水果。应避免饮用浓茶，少吃过甜的食物，戒烟戒酒。

　　3、注意保暖

　　尤其是注意胃部和腹部保暖，可以穿上一件保暖效果好的内衣，以防冷空气侵入。睡前最好用热水泡脚，这也可起到暖胃的作用。在温度低的地方，可以准备一个方便携带的暖水袋，给胃部取暖。在家中，需穿好袜子，最好不要光脚。

　　4、注意药物不良刺激

　　胃病患者需忌服阿司匹林、正痛片、消炎痛、利福平、皮质激素、芬必得、保泰松、布络芬、炎痛喜康等。如果需要服药，可到医院咨询医生，不要擅自做决定。

　　中医养胃食谱

　　1、姜枣饮：

　　生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐净水者。

　　2、鸡莱散：

　　鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。

　　3、鲫鱼椒姜汤：

　　鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。

　　4、莱菔粥：

　　莱菔子炒，研末与米同煮为粥。腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。

　　5、藕粉：

　　15克或荸荠粉15克冲服。胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。

　　6、陈佛饮：

　　陈皮10克、佛手10克，水煎取150ml拌匀分3次温服。适于胃部胀痛，痛窜胁背，嗳气痛轻，气怒痛重者。