中医夏季养生针对四种不同体质有各自的方法。

平和质者，夏季宜多吃清热解暑之品，如绿豆、苦瓜等，以清热利湿。可适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进气血流通，但要避免过度劳累。

气虚质者，夏季应避免过度出汗，可多吃健脾益气之品，如山药、大枣等。运动宜选择舒缓的项目，如瑜伽、太极拳等，以增强体质。同时，要注意保暖，避免受凉。

阳虚质者，夏季虽热，但不可贪凉过度，少吃冷饮、寒性食物。可多吃温热性食物，如羊肉、韭菜等，以助阳散寒。运动宜选择在阳光充足时进行，如散步、打球等，以振奋阳气。

阴虚质者，夏季宜多吃滋阴润燥之品，如百合、梨等。运动不宜过度，可选择游泳等项目，以养阴清热。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。总之，根据不同体质进行夏季养生，能更好地保持身体健康。

 　　中医养生要依据季节的变化而变化，也要根据个人的体质选择不同的养生方法，在夏季，要选择夏季养生方法，不同体质的人也有不同的养生方法，下面我们来看看夏季如果根据体质养生。

　　一、阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚

　　特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

　　养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也不错。

　　二、气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶

　　特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。

　　养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪，据说宋美龄早晚都喝柠檬茶，这是她的一个养生秘招。

　　此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。

　　三、痰湿质：“大肚子”喝冬瓜汤

　　特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷，平日里光彩照人，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

　　养生推荐：冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

　　四、特禀质：“过敏人”用灵芝粉

　　特征表现：常说的过敏体质，容易对药物、食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

　　养生推荐：灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。

　　上面为大家介绍了夏季不同体质人的养生方法，阴虚口干族就多吃木耳和桑葚，气郁型的就多喝玫瑰茶，大家找到合适自己的养生方法了吗。