中医教你如何根据体质选择凉席：

体质偏寒的人，宜选择质地柔软、温暖的草席或藤席。草席透气性好，能吸汗散热，且较为温和，不会过度刺激肌肤，能让身体在炎热夏季感受到丝丝凉意的同时，避免因寒凉过度而导致不适，如手脚冰凉、腹痛腹泻等。藤席则有一定的韧性，散热性佳，能调节体温，既满足了清凉需求，又不会让寒邪侵入体内。

而体质偏热的人，可选用竹席。竹席清凉解暑功效显著，其材质性寒，能快速带走身体热量，让人感觉格外清爽畅快，尤其适合在炎热酷暑中容易出汗、燥热的人群，能有效缓解闷热感，帮助身体散热降温，保持舒适的睡眠状态。

总之，根据自身体质选择凉席至关重要，这样才能在享受夏日清凉的同时，呵护身体健康，避免因凉席选择不当而引发各种健康问题。

 　　凉席，是夏天家庭必备用品，凉席的种类很多，有竹席、草席、藤席等等，人们要根据自己的体质来选择不同的凉席，那么，不同体质的人该如何选择凉席？看看下面文章的介绍。

　　1、温和型：——— 老人、小孩及体质虚弱者

　　草席、亚麻席

　　草席通常采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成，材质柔软，与皮肤的亲和力强，凉度较低。而亚麻席具有天然的纺锤形结构和独特的果胶质斜边孔，与皮肤接触会产生毛细孔现象，它遇热张开，能将吸收到的汗液及热量迅速传导出去，遇冷则关闭，保存热量，由此具备优良的透气性、吸湿性和排湿性，常温下可使人体的实感温度下降4℃左右，凉度适中。专家指出，幼儿更适合睡草席、藤席或亚麻席。这些凉席质地比较柔软、凉度适宜，对幼儿的皮肤摩擦损伤小，并能最大限度地减少婴儿腹泻的发生，而竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉，不宜幼儿选用。对于爱蹬被子的幼儿，有一个小窍门，就是为宝宝贴身穿上紧身肚兜，这样即使着凉，也不会伤及腹部。

　　注意：草席的缺点是容易长螨虫。所以，在新草席使用前，最好在阳光下晒，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘后在阴凉处晾干。第二年重新使用旧草席时，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点；每天使用过的草席难免有汗水或灰尘，睡觉前应用温水擦拭。

　　2、冰凉型：——— 适合怕热、阴虚内热体质

　　冰凉席

　　将特制药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有一种类似于躺在冰水上的冰凉感觉。如果按凉爽程度来分，排第一位的当属冰凉席。

　　注意：凉性大，老人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的，有些人睡久了可能会过敏。

　　玉石凉席

　　凉度排在第二位的是玉石凉席，每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。具有镇定安神作用，对烦躁失眠有很好的疗效。

　　缺点：触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。

　　竹席

　　凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳穿起来的麻将竹席。麻将竹席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。

　　注意：透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。此外，由于夏天气温高，再加上人的体温升高，麻将凉席中粗大的塑料绳受热容易挥发毒性，不适合长期使用。

　　3、吸味型：——— 有体味、身体毒素较多者

　　竹炭席

　　竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席，但比一般的凉席更吸汗。

　　注意：颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。

　　需要提醒的是，无论是何种类型的凉席，使用时都要使室温不能与外界温差太大，尤其是不要长时间开空调。除特殊材质凉席外，使用期间要经常擦拭，保持席面清洁光滑，当空气湿度较高时，应保持房间通风透气，防止霉变。

　　4、中性型：——— 各种体质均可

　　牛皮席

　　在众多中性凉席中，牛皮席属于高档凉席，以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时会体现其特有的柔和爽滑。

　　注意：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，在潮湿的季节可能会长霉。

　　藤席

　　由于藤席“性情温和”，所以适合各类体质人群使用。目前，市面上的藤席有真藤和仿藤两种。真藤席价格偏贵，它吸汗效果好，透气性强，特别耐（，睡感也更舒服。而仿藤席则是用植物纤维、树木打碎组合而成，款式多样。相对于真藤席而言，仿藤席性软，能随意折叠，好存放，但透气性、舒适度没有真藤席好。

　　注意：藤席的凉爽度不如竹席，但舒适度比竹席更高，再加上结实耐（防虫透气性好，使用寿命是传统竹席的好几倍，可以铺在床上也可以铺在地板上，既可以当装饰也可以席地而坐。

　　上面为大家介绍了如何根据体质选择凉席，知道自己的体质后，大家就可以根据自身情况选择合适自己的凉席，不要想买什么就买什么。