秋季养生至关重要，而喝粥则是秋季养生的绝佳方式。在秋季，适合喝一些具有滋阴润燥、清热润肺功效的粥品。

比如银耳红枣粥，银耳富含胶质，能滋阴润肺，红枣则能健脾益气，二者搭配，口感香甜，滋养肺部。百合莲子粥也很不错，百合清心安神，莲子健脾止泻，秋季常喝可缓解秋燥带来的不适，让身心得到舒缓。

此外，山药粥也值得推荐，山药性温，有健脾益胃的作用，能增强人体的抵抗力，尤其适合脾胃虚弱的人。还有南瓜粥，南瓜富含维生素和膳食纤维，具有润肺止咳、清热解毒的功效，能为秋季的身体补充所需的营养。

总之，秋季养生喝这些粥品，既能滋养身体，又能缓解秋燥带来的不适，让我们在秋季也能保持健康的体魄和愉悦的心情。

　　脾胃虚弱的人——南瓜小米粥

　　南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。

　　所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。