夏季预防空调病有技巧，常吹空调的人们可要仔细看看啦。首先，室内外温差不宜过大，一般以 5℃至 10℃为宜。比如从炎热的室外进入空调房，先让身体适应一会儿再开启空调，避免温差骤变刺激皮肤和呼吸道。其次，要注意空调的清洁，定期清洗过滤网，防止灰尘、细菌等滋生，引发呼吸道疾病。再者，不要长时间对着空调直吹，可调整空调出风口方向，让冷风向上吹，避免冷风直吹身体某个部位。同时，在空调房中应适当增添衣物，以保持身体的温暖。另外，多喝水，促进新陈代谢，排出体内毒素。还可以在室内放置一些绿植，如绿萝等，不仅能净化空气，还能增加湿度，缓解空调病带来的不适。只要掌握这些技巧，常吹空调也能安然度过夏季，远离空调病的困扰。

　　很多人都是在室内上班的，他们会开空调，但是注意了，整天待在空调环境里，也是容易中暑的，还容易诱发感冒，患上空调病。不想身体变得越来越虚弱，请一定要想法子预防空调病。那么夏季预防空调病该怎么做呢？想了解清楚的人，速速来看一看。

　　夏季预防空调病该怎么做

　　1、增加室内湿气

　　长时间待在空调房里，人们会明显感到自己的皮肤变得越来越干了，甚至因为皮肤缺乏水分，而出现皮肤干痒的情况。这是因为空调制冷的时候，也会将空气中的大量水分带走，时间长了空气也会变得干燥，让人们出现口干舌燥的问题。

　　不想自己的皮肤变差，想要改善口干舌燥问题的话，一定要及时增加室内的湿气。比如说在室内放一盆清水，让空气中的湿度增加。同时皮肤干燥的人们，可以及时使用保持喷雾，对着脸喷几下，帮助皮肤补水保湿。

　　2、注意保暖

　　比如说穿一件长袖的外套，帮助保暖手臂和腰腹部，还应该准备一个薄薄的毯子，感到双腿冷的时候，可以盖上保暖双腿。同时还应该多喝开水，让热气快速进入体内，再跟着血液循环到达各处，让全身都温暖起来。

　　之所以要保暖，因为很多人在办公室内，更容易感到热，空调温度调得很低，才能让室内降温。可是长时间处于低温环境中，对于怕冷的人来说，会冻得瑟瑟发抖。尤其是女人们来月经的时候，人们生病的时候，整个人处于比较虚弱状态，一直吹着空调，会导致不适加重。

　　3、不能直吹空调

　　空调吹出的是冷风，一直对着冷风吹，会感到非常凉爽。注意了长时间直吹空调，会因为降温太快而导致身体感冒。尤其是不能直接对着脸吹，否则很容易诱发面瘫疾病。

　　所以说，人们开启空调之后，要记得调整风向，将出风口往上调。如果是在办公室内，安装的是中央空调，没办法调整风向的。刚好办公位置是在空调下方，建议戴好帽子保护头部，而且一定要穿好薄外套，帮助保护肩颈部，否则容易出现头痛、肩膀酸痛等不适。

　　夏季经常吹空调吃什么好

　　1、马齿苋

　　这种蔬菜很不错，被人们称为“长寿菜”。祖国医学认为，适当吃它具有祛湿清热的作用。夏季天气炎热，又整天待在空调房里，体内湿气会比较重，吃些马齿苋很有好处。

　　2、薏米

　　夏季天气热，为了降温人们都喜欢待在空调房了，经常温度开很低的话，人们体内容易积累湿气。这个时候建议要多吃些薏米，因为这种食物具有利水消肿、祛湿健脾的作用。平日里多喝薏米汤或者薏米粥，又或者说将薏米打成粉，用开水冲调饮用，坚持饮用祛湿效果非常不错。

　　3、红豆

　　一直待在空调房里的人们，每天身体会入侵很多的湿气，导致体内湿气过重。不及时祛湿的话，整个人容易发胖、困倦乏力等。建议这些人多喝些红豆汤，其具有祛湿效果，适当喝它可以很好地排出体内的湿气。