当遭遇痛经时，别担心，通过按摩 4 个穴位可缓解不适。首先是关元穴，位于脐下 3 寸处，用手指轻轻按压，能温经散寒、补益气血，缓解痛经带来的腹部冷痛等症状。其次是气海穴，在脐下 1.5 寸，按摩此穴可调理气机、补气养血，对因气血不足导致的痛经效果显著。再者是三阴交穴，在内踝尖上 3 寸，胫骨内侧后缘处，按摩能健脾益血、调肝补肾，对各种原因引起的痛经都有一定的缓解作用。最后是血海穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上 2 寸，能活血化瘀、通经止痛。在痛经发作时，可依次按摩这 4 个穴位，每次每个穴位按压 3 - 5 分钟，力度适中，以感到酸胀为宜，能有效减轻痛经症状，让你在不适中找到一丝舒缓。

　　说到姨妈痛的话，有不少的女人都深受其汗，有时候不来的话，又害怕，但是来的时候，其疼痛感则是非常可怕的，所以姨妈痛，也就是痛经，对于女人来说，是让她们又爱又恨的，而今天小编主要跟大家讲解下缓解痛经的方法，只需要简单按摩2个位置就可以了。

　　缓解痛经可按2个穴位

　　按摩三阴交

　　对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

　　按摩腰孔穴

　　腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

　　按摩血海穴

　　要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

　　按摩太冲穴

　　太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

　　缓解痛经的小妙招

　　泡脚

　　每天在睡觉之前，女人们可以养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过缓解经期所瘀滞的经血，以这样的方式来缓解痛经，也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。

　　敷热水袋

　　有痛经的时候，直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果，并且这个也是比较常见的方法，因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。