女人想要告别“飞机场”，可以多吃以下 3 种食物。首先是坚果，如杏仁、核桃等，它们富含优质油脂和蛋白质，能为胸部发育提供必要的营养成分。坚果中的维生素 E 还具有抗氧化作用，有助于维持胸部的弹性和紧致度。其次是木瓜，木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种酵素能促进乳腺发育，帮助胸部增大。可以将木瓜制成沙拉或者直接食用，简单又方便。最后是黄豆，黄豆是植物性雌激素的重要来源，它能模拟雌激素的作用，刺激乳腺组织生长，对胸部发育有一定的帮助。可以将黄豆制成豆浆、豆腐等食物，每天适量食用。通过多吃这些食物，并结合适当的运动和按摩，女人有望逐渐告别“飞机场”，拥有更加丰满挺拔的胸部。

　　现在的很多女人都出现了飞机场，而女人拥有飞机场的话，就算身材再怎么好，没有胸部的话，还是总觉得缺少了些什么，所以说女人丰胸是一件非常重要的事情。虽然丰胸的方法有很多，但是饮食丰胸一直都是比较受欢迎的，那么你知道女人吃什么食物能够丰胸吗？下面就跟随小编一起来看看丰胸的食物吧。

　　能够帮助女人丰胸的食物

　　木瓜

　　女人如果一说丰胸的话，木瓜肯定是必不可少的一种食物。根据中医的记载，木瓜是具有养颜、丰胸的效果，如果跟红枣一起食用的话，还具有丰胸、健胃、催乳等效果。在平时的时候，木瓜可以选择生吃，也可以选择炖汤来食用，其效果都是不错的。

　　木瓜红枣牛奶汤

　　做法：木瓜、红枣、牛奶。

　　做法：先把木瓜洗净之后切块，然后放入榨汁机里面榨成汁；红枣直接去核后洗净切碎。把木瓜汁跟红枣倒入锅里，再加入适量的牛奶，采用小火煮沸之后就可以直接食用了。每天如果吃一下，就可以起到丰胸美颜的效果。

　　山药

　　山药这种食物是含有很多的营养物质跟纤维，并且热量也很低，可以为我们提供不少的粘液蛋白，让皮下脂肪沉积的情况减少。另外山药还具有丰胸的效果，就算一不小心吃多的话，也不害怕出现肥胖的情况，是很不错的丰胸减肥食物。

　　山药排骨汤

　　材料：山药、生姜、排骨。

　　做法：先把山药去皮之后洗净再切成块；排骨洗净切块再放入热水里面浸泡3分钟后沥干；生姜洗净切片。把3种材料都倒入锅里，注入适量的清水，用大火煮沸之后再转为小火慢慢炖煮到排骨熟透的时候，直接加入适量的调味料。

　　猪蹄

　　说到丰胸的肉类，猪蹄肯定是不可少的，因为猪蹄不仅含有很多的胶质能够帮助我们丰胸，其所含有的蛋白质也是具有丰胸的效果。所以在平时的时候，如果你想要吃肉丰胸的话，选择猪蹄是很好的一个方法。

　　花生炖猪蹄

　　材料：花生、猪蹄、老抽、生姜、酱油。

　　做法：先把花生洗净；猪蹄去毛后洗净切块。把猪蹄放入锅里，加入老抽酱油跟适量的调味料腌制1小时后再倒入花生，然后加入适量的水；用大火开始炖煮，等水煮开的时候，在转为小火炖煮到猪蹄熟透即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）