免疫力对于我们的身体健康至关重要，而以下 5 个坏习惯千万不能有。首先是熬夜，夜晚本是身体修复和免疫系统强化的时间，熬夜却打乱了这一节奏，让免疫系统疲于应对，长期如此，免疫力会大幅下降。其次是过度饮酒，酒精会刺激肠胃和肝脏，干扰免疫系统的正常运作，降低身体抵御疾病的能力。再者是吸烟，烟雾中的有害物质会损害肺部等呼吸系统，使免疫系统的第一道防线受损，增加患病风险。然后是缺乏运动，久坐不动会导致血液循环不畅，影响免疫细胞的运输和活性，让身体易受病菌侵袭。最后是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度节食等，会造成肠胃负担，影响营养吸收，进而削弱免疫系统的功能。我们必须远离这些坏习惯，养成良好的生活方式，呵护我们的免疫力，让身体更健康。

　　在我们的生活中，身边的朋友总是有几个是属于那种体弱多病的人，每次流感来袭的时候，总是第一个就患上了流感，有时候出去外面吃饭，一不小心就出现肠胃不舒服的情况，其实这个是免疫力下降的原因，而导致免疫力下降的原因有些是先天的，有些则是因为日常生活中的一些坏习惯所导致的，那么你知道日常有哪些坏习惯是会出现免疫力下降的情况吗？

　　导致免疫力下降的坏习惯

　　不喜欢喝水

　　很多人都有这么一个习惯，那就是不口渴的时候，他们就不会选择喝水。但是这样是不好的，因为如果身体没有及时补水的话，就会影响到身体的代谢能力跟血液的循环，也会让毒素在体内慢慢的累积，这样是会危害到身体的免疫力，让我们更容易患病。

　　经常熬夜

　　现在很多年轻人熬夜都算是非常正常的事情，可以说是白天无精打采，晚上生龙活虎，但是经常这样的话是会让身体的器官都没有得到足够的时间来修复，而这样对身体的免疫系统是会起到破坏的效果，时间一旦久了，免疫力下降到一个度的时候，身体想不生病都很难。如果想要提高身体免疫力的话，保证足够的睡眠时间才是最主要的。

　　喜欢吸烟喝酒

　　香烟跟酒精所含有的有害物质这个是我们大家都知道的，而这些物质一旦进入体内的话，就会慢慢的累积，这个时候我们的免疫系统就会开始被这些有害物质慢慢的破坏，使得免疫力下降。所以戒烟戒酒肯定是预防免疫力下降的一个主要方法。

　　压力过大

　　现在生活节奏的加快，很多人都出现了压力过大的情况，而压力一旦过快的话，是很容易导致身体免疫力下降的。有研究表明，经常处于压力大的环境，其身体患病的几率是比其他人妖比较高的。压力过大没有得到释放的话，也是会让身体的素质出现问题。

　　挑食

　　挑食的人基本无法摄取足够的营养，总是会缺少这个营养，那个营养，而营养一旦补充不充分的话，是会危害身体健康的，使得免疫力出现下降的情况。另外挑食的话，还会让身体因为缺少某一营养物质而出现一系列的疾病。

　　上面的这5个坏习惯都是很容易降低身体的免疫力，所以在平时的时候，我们是一定要杜绝这些坏习惯的出现。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）