秋季天气转凉，感冒频发，以下是 7 款适合秋季感冒的食疗方。

红糖姜水：生姜切片，加红糖煮水，能驱寒发汗，缓解感冒症状，尤其适合风寒感冒。

葱白粥：葱白切段，与大米同煮成粥，可通阳解表，对感冒初期有较好疗效。

柠檬蜂蜜水：柠檬切片加蜂蜜冲泡，能增强免疫力，缓解咽喉疼痛，有助于感冒的恢复。

银耳羹：银耳泡发后炖煮，加入适量冰糖，润肺止咳，缓解感冒引起的咳嗽症状。

萝卜汤：白萝卜切片煮汤，有清热化痰、止咳平喘的作用，能减轻感冒带来的不适。

绿豆粥：绿豆煮粥，能清热解毒，减轻感冒发热等症状，适合风热感冒者。

香菜葱白汤：香菜和葱白一起煮汤，可发汗散寒，对感冒有一定的治疗作用。

这些食疗方简单易做，在秋季感冒时不妨一试，既能缓解症状，又能通过食物调理身体，促进康复。但如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。

 　　处暑节气后，天气渐渐转凉，早晚温差大，很容易导致感冒，那么秋季感冒了不想吃药，有没有传统食疗方法呢？不妨尝试以下这几款食疗方，下面就一起来看看吧。

　　​喝鸡汤：喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

　　糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

　　杂煮蔬菜汤：将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。

　　贝母沙参蒸雪梨：将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。

　　苹果醋：苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。

　　橙汁：感冒适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也不错。

　　风寒感冒和风热感冒的区别

　　1.根据引起的病因来判断

　　比如冬天寒冷，在外感受风寒受冻引起的鼻涕咳嗽等感冒症状就是风寒感冒。夏天天气炎热，身体本来很热然后进入空调屋长时间吹冷风引起的感冒就是风热感冒。

　　2.根据症状来判断

　　风寒感冒症状有发冷，发热轻、鼻塞流清涕、咳嗽、吐白痰、口不渴或渴喜喝热饮，苔薄白。风热感冒症状有发热重、微恶风、头痛、有汗、咳嗽、吐黄痰、鼻塞流黄涕、咽喉肿痛、口渴喜饮、苔薄白微黄。

　　3.风寒感冒的治疗方法

　　风寒感冒的治疗关键在于驱除体内寒气，所以不管什么方法治疗都是在驱寒，在家比较简单的驱寒方法，就是喝生姜红糖水。然后盖被子发一下热感冒就好了，或者去医生那儿抓一付中药。生姜红糖水制作方法：两块老姜切丝－加两碗水煮沸－2分钟后加适量红糖熬3分钟－盛起喝下。

　　4.风热感冒的治疗方法

　　风热感冒通常起因是便秘，治疗大多数情况就是通便，配合清热解表药物时见效很快，可以喝凉茶、板蓝根、金银花凉茶等，中成药有三 黄片、银翘解毒片、999复方感冒灵颗粒等，多吃凉性食物如梨、西瓜、绿豆等。

　　此外，要注意的是喉咙痛并不是区分风热感冒和风寒感冒的关键，风寒感冒很多时候也会喉咙痛。病毒性感冒并不代表风热感冒，病毒是西医的说法，中医更 关注的是人体。所以将病毒性感冒等同于风热感冒来治疗是不正确的。