秋季干燥，儿童的饮食需注重润燥。以下为大家推荐 5 种适合儿童秋季食用的润燥食物。

其一，梨，其性凉味甘，能清热降火、润肺生津，可将梨切片煮水给孩子喝，缓解秋燥带来的不适。

其二，百合，具有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥或煲汤给孩子食用，能滋养肺部。

其三，银耳，富含胶质，能滋阴润燥、养胃生津，可与红枣等一起炖成甜品，深受孩子喜爱。

其四，莲藕，生熟皆可食用，生用能清热生津，熟用能健脾开胃，可制作藕片等菜肴。

其五，山药，健脾益胃、滋肾益精，可将山药煮粥或做成山药泥给孩子吃，有助于润燥养身。这些食物都能在秋季为儿童提供润燥的营养，让孩子安然度过干燥的季节。

　　秋天少雨，风干物燥，气候逐渐变得清凉干燥，秋燥是秋季的主气，所以秋季润燥就很重要了，那么秋季儿童润燥吃什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！ 

　　儿童秋燥有哪些症状

　　1、皮肤干涩：孩子的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

　　2、口腔干燥：口腔干燥就是指孩子的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其它口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

　　3、烂嘴角：烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还可出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

　　4、喉咙疼痛：喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的孩子不爱说话，吃饭。

　　5、流鼻血：空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，这么一来有些孩子就会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

　　儿童秋季润燥吃什么

 　　1、儿童秋季润躁吃柑橘

　　柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。

　　2、儿童秋季润躁吃葡萄

　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　3、儿童秋季润躁吃大枣

　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。

　　4、儿童秋季润躁吃梨

　　梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　5、儿童秋季润躁吃蜂蜜

　　蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好地润肺止咳、润肠通便，排毒养颜有显着功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好地达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

       不过有一点是希望家长们注意的哦！就是对于一岁以内的宝宝是不能吃蜂蜜的！这一点是需要你们非常注意的！

　　除了上面这些之外，一些食谱也是可以帮助宝宝润燥的哦！

　　儿童秋季润躁的食谱

　　1、雪梨山药甜水

　　材料：雪梨1个切块;山药200克，枸杞3克。

　　做法：锅加水放入A煮20分钟放入B煮至山药绵软放入C、冰糖煮5分钟。（有咳嗽症状的时候可以加入5克左右川贝有止咳的功效。）。

　　功效：梨子有生津、润燥、清热、化痰止咳的等功效。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，有补脾、养肺的功效。

　　2、莲藕排骨汤

　　材料：排骨500克剁成小块。莲藕1节去皮切块。

　　做法：锅加水放下排骨，姜片大火煮开，撇去浮沫，捞出排骨。炖锅加水煮开，放入排骨煮开后转小火炖30分钟，放入莲藕继续炖1小时，最后加盐调味即可功效：排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

　　本汤可清热消痰、补血润燥、改善肠胃、止血的功效。