在追求美丽的道路上，有一种观点备受关注，那就是女人想要变漂亮，就要先滋阴养阴。

滋阴养阴，犹如为肌肤注入一股清泉。中医认为，阴液是人体生命活动的重要物质基础，它能滋养脏腑、润泽肌肤。当女性体内阴液充足时，面色会逐渐变得红润有光泽，仿佛春日桃花般娇艳动人。

从肌肤层面来看，滋阴养阴有助于保持肌肤的水分，减少干燥、粗糙等问题，使肌肤更加细腻光滑，宛如丝绸般柔软。同时，它还能调节内分泌系统，缓解因内分泌失调导致的痘痘、色斑等肌肤问题，让肌肤重焕青春活力。

在日常生活中，女人可以通过饮食来滋阴养阴，如多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，也有助于滋阴养阴，从而实现由内而外的美丽蜕变。

　　男人要养阳，女人则是要养阴。如果女人想要变得漂亮，那么第一点就是要滋阴养阴。如何滋阴养阴呢?重点是要补水以及养血，在黄帝内经里面的观点中提到，水和血都为阴性，因此，女人只有养好水和血，才能够保持靓丽的容颜，青春的活力。

　　进行美容保养，重点要滋阴

　　如果身体的脏腑功能退化，气血津液也在减少，最直接影响到的就是肌肤的衰老。所以说，滋补津液是女人皮肤抗衰老的第一步。只有身体拥有足够的津液，才能够调整好脏腑的功能，滋养皮肤，让皮肤变得美白和滋润。

　　爱美的女人，就要注意滋阴，不然皮肤容易发黄、干燥、缺乏弹性，就像枯掉的树木一样。滋阴不仅可以延缓肌肤的衰老，调整脏腑的功能，还可以调节身体出现的多种阴虚情况，例如盗汗、腰膝酸软、面色潮红、心烦燥热等。

　　滋阴建立在气血调和的基础上

　　女人的气血好不好，可以从面部的颜色看出来，中医望诊里面就有面部颜色的诊断，简单来说，面部的颜色可以说是健康的一面镜子。由于女性的生理特点，一生要经历月经、怀孕、产子、哺乳这些过程，而这些过程又跟气血息息相关。因此，调养气血对女人来说，可以说是一辈子的事情，最关键的是，滋阴是建立在调和气血的基础上，这样皮肤才能够光滑细嫩有弹性。

　　下面推荐几种滋阴药茶，对女性来说会更加方便，而且药茶也很便利、能够随时饮用。

　　1、生地茶

　　做法一、

　　准备等量的枸杞和生地，各都6克，3克绿茶，冰糖根据个人口味添加。直接用开水冲泡这些材料，然后饮用，喝完后可以继续添加开水继续冲泡，直到味道变淡。

　　功效：可以滋肝补肾。

　　做法二、

　　准备5克生地，豆卷和绿茶各都3克。先把豆卷和生地一直煎煮后取汁300毫升，然后用这些药汁来泡绿茶，就可以饮用。

　　功效：可以养阴和解表。

　　2、龙眼枸杞茶

　　准备5克龙眼，6克枸杞，3克绿茶，适量的冰糖。先把枸杞和龙眼一起煮水取汁300毫升，然后用这些汁水来泡茶，加入冰糖后搅拌后就可以饮用。或者是用500毫升的开水直接冲泡这些材料，饮用后可以继续加入开水冲泡，直到味道变淡了。

　　功效：滋阴、养肾，补心和安神。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）