入秋之后，女人可通过食疗来补血养颜。第一款是红枣当归乌鸡汤。红枣能补中益气、养血安神，当归则有补血活血之效，乌鸡更是滋补佳品。将红枣、当归与乌鸡一同炖煮，汤汁浓郁，味道醇厚，能有效改善气血不足引起的面色苍白、头晕乏力等症状，让女人在秋天也能保持红润气色。

第二款是阿胶红糖粥。阿胶可滋阴补血、润燥止血，红糖性温、味甘，能健脾暖胃、活血化瘀。把阿胶捣碎，加入红糖和大米一起煮粥，口感香甜，易于吸收，特别适合秋季女性食用，可增强体质，缓解经期不适。

第三款是菠菜猪肝汤。菠菜富含铁元素，是补血的好食材，猪肝则能补肝明目、养血。二者搭配煮汤，营养丰富，能促进血液生成，提高身体的造血功能，对于改善秋季女性易出现的贫血症状效果显著。这三款补血食疗方简单易做，适合入秋的女人常吃。

　　女人入秋必吃的3款补血食疗方

　　1、 大枣菊花粥

　　红枣5枚，黑米100克，菊花15克，用清水适量煮粥，待粥煮粥至浓稠时放入适量红糖，此粥具有健脾补血、清肝明目之功效，很适合秋燥时节女性进补。

　　2、 西红柿玫瑰汁

　　西红柿与黄瓜、 鲜玫瑰花一起搅碎后过滤， 加入柠檬汁、 蜂蜜， 每日饮用， 可使肌肤细腻白嫩。

　　3、 苦瓜炒胡萝卜

　　鲜苦瓜去瓤后切片， 胡萝卜切成薄片， 调以盐、 味精、 葱等， 急火快炒。常食可使面容变得细嫩， 容光焕发。

　　女性常吃什么能补血

　　龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　桑葚

　　桑葚有“补血果”之称的水果，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

　　鸽肉

　　鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　黑豆

　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　发菜

　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。