在生活中，有七种常见的懒惰行为严重影响着人们的健康。其一，久坐不动，整日窝在沙发或办公椅上，缺乏身体活动，血液循环受阻，脂肪易堆积，引发肥胖等问题，还会增加心血管疾病风险。其二，懒得刷牙，口腔细菌滋生，导致口臭、龋齿等口腔疾病，影响饮食和社交。其三，懒得做饭，常依赖外卖，食物的营养搭配往往不合理，且可能含有过多的添加剂和油脂。其四，懒得整理房间，环境杂乱易滋生细菌，影响居住者的心情和睡眠质量。其五，懒得运动，忽视身体锻炼，免疫力下降，容易生病。其六，懒得防晒，紫外线长时间侵袭皮肤，导致皮肤老化、色斑等问题。其七，懒得体检，不能及时发现潜在的健康隐患，等疾病发作时往往为时已晚。这些懒惰行为看似细微，却如慢性毒药，悄悄侵蚀着人们的健康，我们应时刻警惕并加以改正。

　　影响人们健康的7种懒惰行为

　　懒得吃早餐易得冠心病

　　因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。其最严重的危害，还是会增加胆结石，甚至冠心病的患病风险。

　　懒得动弹减寿10年

　　一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。而最佳身体质量指数［BMI＝体重（千克）/身高平方（米2）］是24，这样的人寿命较长。

　　懒得动脑易患老年痴呆

　　用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。每周参加11次这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其他人晚1.29年。

　　懒得刷牙增加肺炎风险

　　漱一次口能减少20％的口腔细菌；刷一次牙可减少70％左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

　　懒得收拾屋子导致过敏

　　室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，这些都是易被忽视的过敏原。此外，中国疾控中心发布的调查结果显示，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。

　　懒得去医院加快病情恶化

　　与女性相比，男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。英国一项调查显示，由于延误就医等原因，男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。

　　懒得上厕所憋出膀胱癌

　　有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。