在男女房事后，有几件事千万不能做。首先，切勿立刻起身剧烈运动，如快速起身跑步或做高强度的体力活动。此时身体处于较为兴奋和松弛的状态，剧烈运动可能导致血压瞬间变化，增加心脏负担，甚至引发头晕、心慌等不适，严重时可能危及生命安全。

其次，不能立刻洗澡，尤其是用凉水冲洗。房事后身体毛孔张开，血液循环加快，用凉水洗澡会使血管急剧收缩，刺激身体，容易引发感冒、关节疼痛等问题。

再者，不要马上吸烟。吸烟会使血管收缩，加重心脏负担，同时血液中尼古丁等有害物质的浓度会迅速上升，对心血管系统造成更大的伤害，增加心脏病发作等风险。

总之，房事后应保持适当的休息，避免马上进行剧烈运动、洗澡和吸烟等行为，给身体足够的时间恢复和调整，以维护身体健康。

　　性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的运动，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。

　　有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡，不仅会使人体抵抗力降低，而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门，使免疫力下降，气血运行不畅，循环障碍，从而诱发感冒、关节炎等疾病。

　　从中医的理论来讲，“肾藏精”，由于房事之后肾的精气亏虚，卫表不固，毛窍开泄，外邪乘虚而入，致表里合病，虚实夹杂，古人又称之“夹阴伤寒”，如处理不及时，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用冲澡。

　　此外，除了伤肾，性爱后立即喝冷水，还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中，胃肠道的血管一直处于扩张状态，激情过后，胃肠黏膜充血尚未恢复常态，这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。

　　性爱后如果汗出较多，可用干毛巾将汗液擦干，适量补充些温开水，1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗澡或喝冷水为宜。