人体生命活动所需的能量主要来自于食物中的三大营养素：碳水化合物（糖类）、脂肪和蛋白质。在消化过程中，这些大分子被分解成较小的单位，如葡萄糖、脂肪酸和氨基酸，然后进入细胞。

在细胞内，这些物质通过一系列化学反应被氧化，释放出能量，这个过程被称为细胞呼吸。释放出来的能量被用来合成三磷酸腺苷（ATP），这是一种能够为细胞的各种生命活动提供即时能量的分子。因此，我们可以说，人体生命活动中所需的能量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，碳水化合物是人体首选的能量来源，因为它们可以快速地转化为葡萄糖并被身体利用。