人体内的关节在运动中起着非常重要的作用，主要表现在以下几个方面：

1. 连接骨骼：关节是骨骼之间相互连接的部位，使得骨骼可以形成一个完整的骨架结构。

2. 活动度：关节允许身体的不同部分进行各种类型的运动，如屈伸、旋转等。不同的关节类型（例如球窝关节、铰链关节等）支持不同类型的运动，使人体能够执行复杂的动作。

3. 支撑体重：某些关节（如膝关节和踝关节）在站立或行走时承担着支撑身体重量的功能。

4. 吸收冲击：关节内部有软骨和滑液等结构，这些结构能够在运动过程中减少骨头之间的直接接触，从而起到缓冲和减震的作用，保护骨骼免受损伤。

5. 维持姿势：通过控制肌肉的收缩与放松，关节帮助维持身体的平衡和稳定，对于保持正确的体态非常重要。

总之，关节是人体运动系统中的关键组成部分，不仅使我们能够灵活地移动，还保护了我们的骨骼不受伤害。为了保持关节健康，适当的锻炼、合理的饮食以及避免过度使用关节都是非常重要的。